Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Өсгий өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаан бол plantar fasciitis юм. Энэ нь маш их өвддөг, өдөр тутмын өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж, зовж буй хүний амьдралын чанарыг бууруулдаг. Plantar fascia нь хөлийн улыг өсгийөөс хуруу хүртэл дэмждэг өргөн, хавтгай холбогч эд юм.

Пателофемораль өвдөлт бол өвдөгнийхөө эргэн тойронд эсвэл хойно өвдөж болох өвчин юм. Тамирчинд элбэг тохиолддог тул энэ өвдөлтийг заримдаа "гүйгчийн өвдөг" гэж нэрлэдэг. Гүйлт, алхах, удаан суух, суух зэрэгт пателлофемораль өвдөлт улам хүндэрдэг.

Жирэмсэн байхдаа аарцагны өвдөлт мэдрэх нь үнэхээр аймшигтай байж магадгүй тул хурдан эдгэрэхийг хүсч магадгүй юм. Аарцгийн өвдөлт нь их биеийнхээ доод хэсэгт хэвлий ба ташааны ясны хооронд үүсдэг. Таны бие нялх хүүхдээ томрохын тулд дасан зохицдог тул энэ өвдөлт хэвийн байж болох ч заримдаа санаа зовох шалтгаан болдог.

Та төрөх хугацаандаа ойрхон байгаа эсвэл эрт хөдөлмөрлөх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран хүүхэд удахгүй төрөх шинж тэмдгийг олж харснаар бие махбодид болж буй бүх зүйлийн талаар маш сайн ухамсарлах нь амархан байдаг. Хэдийгээр хайж олох боломжтой хэд хэдэн зөвлөмж байгаа ч эмэгтэй хүн бүрийн жирэмслэлт, төрөлтийн туршлага өвөрмөц байдгийг санах нь зүйтэй.

Булчин, мэдрэл, үе мөч, шөрмөс, шөрмөс болон бусад холбогч эдийг хөдөлгөж, өвдөх хүртэл булчингийн тогтолцооны өвчин тусах тохиолдол байдаг. Өвдөх, өвдөх нь маш хүчтэй болж, юу хийх, юу хийхийг хүсч байгаагаа хязгаарлах шаардлагатай болдог. Ийм өвдөлтийн олон шалтгаан бий, гэхдээ хэрэв та булчингийн өвдөлтийг олонтаа мэдэрдэг бол булчингийн булчингийн өвдөлтийг намдаах аргууд байдаг.

Чикунгуня бол шумууланд хазуулснаар тархсан вирусээс үүдэлтэй халдварт өвчин юм. Энэ нь Африк, Энэтхэг, Зүүн Өмнөд Ази зэрэг бүс нутагт түгээмэл тохиолддог. Энэ өвчин нь өндөр халуурах (38.9 хэм буюу 102 хэмээс дээш) огцом эхэлдэг. Өвчин нь хүнд хэлбэрийн чадваргүй полиартралги (олон үе мөчний өвдөлт) эсвэл үе мөчний тэгш хэмтэй өвдөлтийг үүсгэдэг.

Денге халуурах нь халдвартай шумуулаар дамждаг вирусээс үүдэлтэй өвчин юм. Энэ өвчин Карибын тэнгис, Төв Америк, Өмнөд Төв Азид зонхилж байна. Денге өвчний шинж тэмдэг нь халуурах, хүчтэй толгой өвдөх, нүдний ард өвдөх (эргэн тойрны өвдөлт), үе мөч болон булчин өвдөх, тууралт гарах зэрэг шинж тэмдгүүд юм.

Мэргэжилтнүүд хумхаа нь халдвар авсан шумуулнаас хазуулснаар дамждаг шимэгч хорхойн улмаас үүсдэг гэдэгтэй санал нэг байна. Хумхаа өвчин нь халуун орны болон субтропикийн орчинд хамгийн түгээмэл тохиолддог тул хэрэв та сэрүүн уур амьсгалтай бүс нутагт амьдарч байгаа бол түүнийг өвчлөх магадлал багатай юм.

Судалгаагаар хумхаа өвчин нь шимэгч хорхойноос үүдэлтэй бөгөөд халдвар авсан эм шумууланд хазуулснаар халдварладаг болохыг тогтоожээ. Шумуул хумхаа өвчнөөр өвчилсөн хүнийг хазсаны дараа шимэгч хорхойг хөгжүүлж, дараа нь хазуулсан хүнд дамжуулдаг.

Ялангуяа шумуул тархсан газарт амьдардаг бол хашаанаасаа усыг зайлуулах нь маш чухал юм. Ялангуяа хавар, зуны улиралд хашаандаа цэвэр ус байлгаж, ус барьж болох зүйлээс ангид байлгаарай. Усан сан, цөөрөм гэх мэт усны шинж чанарыг анхаарч үзээрэй.

Таны хүзүүнд хагархай байна уу? Та хүзүүгээр өвдөж байна уу? Зарим хүмүүс өөрийгөө массаж хийлгэх, эмчилгээний массаж хийх, сонгодог массаж хийлгэх зэрэг ийм таагүй байдлыг эмчлэхийн тулд массаж хийхийг зөвлөж байна. Шинжлэх ухаан дуусаагүй байхад массаж нь эмчийн зааж өгсөн бусад эмчилгээг хослуулан хэрэглэвэл тайвшрах болно.

Остеоартрит өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд өдөр бүр шинэ бухимдал, бэрхшээлийг авчирдаг. Гэсэн хэдий ч остеоартрит өвчнийг эмчлэх, эрүүл сонголт хийх замаар эмчлэх олон арга байдаг бөгөөд энэ нь өвчнөөр амьдрахад илүү хялбар болгодог. Хэрэв та остеоартрит өвчнийг эмчлэхэд идэвхтэй байхыг хүсч байвал эмчилгээний сонголтоо ойлгоорой.

Судалгаанаас харахад өвдөгний үений мултрал нь пателларийн мултрал гэж нэрлэгддэг бөгөөд ихэвчлэн спортоор хичээллэх эсвэл биеийн хүчний ачаалал ихтэй үед тохиолддог нийтлэг гэмтэл юм. Өвдөгний товч буюу пателла байрнаасаа гулсах үед мултрах тохиолдол гардаг.

Мөрний мултрал нь гарны ясны бөмбөг шиг үзүүрийг (мөрний ясны яс) мөрний үенээс гадагш гаргахад тохиолддог өвдөлт юм. Мөрний үеийг нүүлгэн шилжүүлсний дараа оосор эсвэл туузаар хөдөлгөөнгүй болгох нь өвдөлтийг бууруулж, дэмжлэг үзүүлж, сунгасан шөрмөс, шөрмөсийг хурдан эдгээхэд тусалдаг.

Бие махбодийн хувьд идэвхтэй эсвэл контакт ихтэй спортоор хичээллэдэг хүмүүс гэмтэх эрсдэл өндөр байдаг. Нийтлэг гэмтэл бол салангид хувьсах үе юм. AC гэдэг нь таны мөрний хоёр хэсгийг холбосон шөрмөсний нэг болох acromioclavicular гэсэн товчлол юм.

Өвдөгний үений байрлал, ерөнхийдөө хөлний гадна тал руу гулсаж, хавдахад хүргэдэг. Бүжиг, гимнастикийн үеэр өвдөгний үений мултрал нь өвдөгнөө суулгасан хөлөөрөө мушгиж, чангалсны үр дүнд үүсдэг. Өвдөгний үений ихэнх мултралт нь өвдөгний шууд гэмтлийн улмаас байдаггүй.

Мөрөө мултлахад яс чинь үенээс гардаг. Мэдээжийн хэрэг та энэ зовлонтой туршлагаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байна! Урьдчилан сэргийлэх гол арга бол мөрний хүч чадал дээр ажиллах, үүнд хуягны эргэн тойрон дахь булчин, эргүүлэх ханцуйвч, дельтоид юм.

Стрессийн бөмбөгийг анагаах ухаанд миофасциал гох цэг гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь булчингууд байнгын стресст ордог бөгөөд энэ нь стрессийн бөмбөгийг бий болгодог. Эдгээр стрессийн бөмбөг буюу булчингийн зангилаа нь стрессийн үед улам дорддог маш эмзэг, өвдөлттэй хэсгүүдийг үүсгэдэг.

Хүзүү хөшиж байгаа эсвэл зүгээр л бэхжүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран хүзүүнд чиглэсэн олон төрлийн сунгалт, дасгалууд байдаг. Та тэдгээрийн ихэнхийг сууж байхдаа хийж болно, хэрэв та ширээн дээр эсвэл удаан машинд гацсан бол төгс төгөлдөр юм.

Хэд хэдэн энгийн алхмуудын тусламжтайгаар та хүзүү өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Сунгахаас эхлээд байрлалдаа бага зэрэг өөрчлөлт хийх хүртэл эдгээр дадал зуршлыг амьдралдаа оруулах нь ялгааг олж харахад тусална. Урьдын адил өвдөлтийн талаар эмчтэйгээ ярилцаж, шинэ сунгалтын дэглэм эхлэхээс өмнө бүү мартаарай.

Гуяны үе ба эргэн тойрны хөдөлгөөнийг хянахад тусалдаг булчингууд нь нарийн төвөгтэй байдаг. Таны gluteus maximus бол хонго орчмын чухал булчин юм. Эдгээр дасгалууд нь өгзөгнийхөө хэмжээг нэмэгдүүлэхэд туслах боловч ясны бүтцийг өөрчилж чадахгүй.

Нуруу, хүзүүний өвдөлт нь таны өдөр тутмын амьдралд ихээхэн нөлөөлж, нэг газраас нөгөөд хүрэх нь хэцүү болгодог. Хэдийгээр энэ өвдөлт нь нугасны нарийсал, товойсон диск, нугасны үений үрэвсэл гэх мэт илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох ч энэ нь таны нас, одоогийн амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байж болно.

Хэрэв та толин тусгал дээр өөрийн профайлыг харвал дээд бие чинь урагш бөхийж байгааг анзаарсан бол та дугуйрсан мөртэй байх магадлалтай. Энэ нөхцөл байдал нь хэт их цаг урагш бөхийлгөсний үр дүнд үүсч болно, эсвэл нуруу эсвэл мөрний булчин суларснаас үүдэлтэй байж болно.

Хүзүүний омог бол хүзүүний булчин шөрмөсний гэмтэл юм. Стрессийн улмаас хүзүү хөших, хүзүү өвдөх, лугших, хурц өвдөлт мэдрэгдэх болно. Аз болоход ихэнх хүзүүний омог жаахан амарч, өөрийгөө арчилснаар хэдхэн хоногийн дотор өөрөө эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны өвдөлт хүчтэй байвал халуурах, мэдрэлгүй болох, сулрах, хорсох зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг, эсвэл хэдэн долоо хоногийн дараа арилахгүй байвал эмчид хандаарай.

Далавчтай скапула (WS) гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал нь далавчны хожуул шиг харагдахуйц цухуйсан ирний ирийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь орон нутгийн өвдөлт, биеийн дээд хэсгийн хөдөлгөөнийг хязгаарладаг. WS -ийн хэд хэдэн сорт байдаг боловч ихэнх төрлүүдийн хувьд таны эмч амралт, физик эмчилгээ, өвдөлт намдаах эмчилгээг хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй юм.

Биеийн бүх үе нь мөгөөрс байдаг бөгөөд мөр нь уруул юм. Лабрум бол мөрний хөндийг бүрэн бүтэн байлгахын тулд мөрний ирмэгийг хамарсан мөгөөрс юм. Өдөр тутмын ихэнх биеийн хөдөлгөөн нь гийгүүлэгч эргэлт, мөрөн дээр ачаалал шаарддаг тул лабрум нь нулимсанд маш мэдрэмтгий байдаг.

Хөлдөөсөн мор (эсвэл наалдамхай капсулит) нь мөрний үений хөшүүн байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг. Хэрэв та цус харвалт, мастэктоми гэх мэт эрүүл мэндийн байдлаасаа эдгэрч байвал хөлөө хөлдөх эрсдэлтэй. Энэ нь дөчин наснаас дээш насны хүмүүс, эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн хөлдөх (өвдөх үе), хөлдөх (наалдамхай үе), гэсэх (сэргээх үе) гэсэн 3 үе шаттайгаар илэрдэг.

Хүзүүгээ бэхжүүлэх нь хөдөлгөөнийг сайжруулж, өвдөлт, хурцадмал байдлыг багасгаж, гэмтэх эрсдэлийг бууруулдаг. Хэд хэдэн энгийн дасгал хийснээр та хүзүүнийхээ булчинг бэхжүүлэх, түүнийг дэмжих булчинг бэхжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Та хүзүүгээ арчлах, бат бөх байлгахын тулд хэд хэдэн энгийн суналт, стратеги ашиглаж болно.

Ивэрхий диск нь үнэхээр өвдөх болно. Энэ нь таны нугаламыг зөөлрүүлдэг дискний дотроос зөөлөн материал гарч ирэхэд тохиолддог. Дискний ивэрхийтэй хүн бүр өвддөггүй, харин дискнээс гарсан материал нь таны нурууны мэдрэлийг хүндрүүлдэг бол энэ нь хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

Ургасан үс нь хуссан газар, хүзүүндээ ч тохиолдож болох нийтлэг асуудал юм. Ургасан үс нь үзэмжгүй, эвгүй байдалд ороод зогсохгүй халдвар авах, сорви үүсэх, арьсыг харлуулахад хүргэдэг. Хүзүүн дээрээ үсээ ургуулахаас урьдчилан сэргийлэх нь нүүрээ арчлахтай адил юм - сайн хусах арга техник хэрэглэж, өдөр тутмын эрүүл ахуйн дүрэм журмаар арьсаа цэвэрхэн байлгаарай, эсвэл сахлын өөр хувилбарыг бодож үзээрэй.

Эпиляци нь биеийн үсийг үндсээр нь буюу фолликулыг арилгадаг. Эпиляцийн хэлбэрүүд нь лав, тайрах, лазер хийх явдал юм. Төрөл бүрийн эпиляци нь үс ургах эрсдэлтэй байдаг. Эдгээр нь халдвар авч, өвддөг тул хүсээгүй үсээс ч том асуудал үүсгэдэг.

Ургасан үс нь олон хүмүүсийн хувьд зовлонтой, зовлонтой асуудал юм. Тэд хааяа таны биеийн эмзэг хэсэгт, тэр дундаа хамартаа дэгддэг. Хэрэв та хамарнаасаа үс ургасан байвал түүнийг эмчлэх, өөр үс гарахаас урьдчилан сэргийлэх нь харьцангуй хялбар байдаг.

Үс нь арьснаас ургахаас илүү арьс руу ургах үед үс ургадаг. Ургасан үс нь залуу болон хөгшин хүмүүсийн аль алинд нь элбэг тохиолддог боловч байгалийн буржгар үс нь арьс руу буцааж түлхэх хандлагатай байдаг тул өтгөн буржгар үстэй хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог.

Үс нь арьснаас биш арьс руу буцаад ургахад ургадаг бөгөөд энэ нь үрэвсэл, халдвар үүсгэдэг. Хувь хүмүүс ихэвчлэн үсээ хусах, тонгорох, эсвэл вакс хийх замаар арилгасан хэсэгт үсээ ургуулдаг бөгөөд байгалийн буржгар үс нь арьс руу буцааж түлхэх тул нягт буржгар үстэй хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог.

Ургасан үс нь биеийн аль ч хэсэгт үс ургах боломжтой. Энэ нь үсний уутанцар нь арьсны гадаргуу доор муруйж байвал үүсдэг. Энэ хэсэг нь ихэвчлэн үрэвсэж, улаан болж, өвдөлт үүсгэдэг. Ургасан үс нь ихэвчлэн сахлын дараа гарч ирдэг. Хусах нь үсний голыг огтолно.

Үсний хурц үзүүр нь үсээ хусах, лав эсвэл хямсаа авах гэх мэт аргаар арилгасны дараа таны арьсанд дахин ургах үед нүүрний өтгөн үс үүсдэг. Нүүрний гүн үс нь арьсанд нэвтэрсэн тохиолдолд энэ хэсэг нь цочрох, үрэвсэх, өвдөх, загатнах, улайх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Гүзээлзгэнэтэй хөл нь үсний уутанцар эсвэл шороо орсноос болж хөлний чинь арьс гүзээлзгэнэтэй төстэй харагддаг. Энэ байдал нь аюултай биш боловч гадаад төрх нь танд төвөг учруулж болзошгүй юм. Гүзээлзгэнэ хөлний хамгийн түгээмэл шалтгаан бол батга, ургасан үс юм.

Үс ургахад арьс уруу буцаж ургахад улаавтар үс үүсдэг бөгөөд энэ нь улаан, өвдсөн овойлтоор нотлогддог. Ихэнх өтгөн үсийг амархан арчлдаг (хэдийгээр энэ нь төвөг учруулж, царай муутай байж болно), гэхдээ бусад нь байнгын эмх замбараагүй байдал үүсгэж, халдвар авахад хүргэдэг.

Таны мөрөнд зангилаа байгаа бол та оффисын компьютер дээрээ хоносон өдрийг өнгөрөөсөн гэж буруутгаж магадгүй юм. Гэхдээ бүх нэхэмжлэхээ заасан хугацаанд дуусгах нь таны сууж буй байдал шиг буруутай байж магадгүй юм. Мөрний хурцадмал байдал нь ихэвчлэн бие махбодийн болон сэтгэл санааны шалтгаантай байдаг тул бие махбодийн болон сэтгэл санааны эмчилгээг шаарддаг.

Мөрний өвдөлт нь үүнийг арилгахад урам хугарах болно, ялангуяа хэрэв та үүнийг юу үүсгэж байгааг сайн мэдэхгүй байгаа бол. Спортын гэмтэл, хүнд зүйлийг өргөх, мөрний булчингаа хэт ачаалах зэргээс болж мөр өвдөх болно. Асуудлыг оношлохын тулд эхлээд шинж тэмдгүүд, тэдгээрийн түүх, байршил, хүндийн зэргийг тодорхойлж, туслахын тусламжтайгаар хөдөлгөөний туршилтыг хий.