Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Хүүхдүүдийн дөнгөж 2-3 хувь нь сүүний харшил, үл тэвчих шинжтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд ийм азтай хүмүүсийн нэг бол түүний шинж тэмдгийг эмчлэх нь зүрх сэтгэлийг эмзэглүүлээд зогсохгүй бухимдуулдаг. Сүүнд үзүүлэх харшлын урвал нь нялх хүүхдэд чонон хөрвөс үүсгэж, амьсгалахад хэцүү болж, ханиалгах, амьсгаадахад хүргэдэг.

Нярайд өтгөн хатах нь өтгөн хатах, хатах, нялх хүүхдэд гарахад хэцүү болоход тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн хүүхэд хатуу хоол идэж эхэлснээс хойш тохиолддог (ойролцоогоор 5-6 сартай). Өтгөн ялгадас нь зөөлөн бөгөөд нялх хүүхдэд өтгөн ялгадас гарахгүй байхад санаа зовох шалтгаан болдоггүй.

Та өдөр бүр хааяа нэг янжуур, нэг хайрцаг тамхи татдаг ч бай таны бие болон хүрээлэн буй орчноос тань үнэртэх үнэр нь танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст тааламжгүй байж болно. Гэрийнхээ болон хувцасныхаа эргэн тойронд үнэрийг саармагжуулах шүршигч хэрэглэх нь үнэрийг багасгахад тустай.

Та тамхи татдаг байсан эсвэл амьдралдаа хэзээ ч тамхи татдаггүй байсан ч хамаагүй навчин тамхи нь арай л хэцүү байдаг. Тэдгээр нь ердийн тамхинаас илүү нягт ороосон бөгөөд илүү том хэмжээтэй тул тамхиа бүрэн асаахын тулд нэмэлт хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно.

Бутаныг түлшний эх үүсвэр болгон ашигладаг асаагуурын хэд хэдэн хувилбар байдаг. Гэхдээ танд бамбар асаагуур, электрон бутан асаагуур, бүр бутан тамхины асаагуур байгаа эсэхээс үл хамааран бутан асаагуурыг дахин дүүргэх нь үнэхээр хялбар юм.

Заримдаа асаагуур гацах эсвэл хугарах тохиолдол гардаг. Ерөнхийдөө энэ нь хурдан шийдэгддэг боловч шинээр худалдаж авахад маш хялбар байдаг. Эхний алхам бол асаагуурт юу буруу байгааг оношлох бөгөөд дараа нь засах ажлыг эхлүүлэх боломжтой болно.

Харамсалтай нь асаагуурыг дахин боловсруулах боломжгүй. Хөнгөн шингэн буюу бутан дахь үлдэгдэл нь асаагуураа хоосолсон эсвэл цэвэрлэсэн байсан ч асаагуурыг боловсруулах боломжгүй болгодог. Гэсэн хэдий ч асаагуураа хог руу хаяхаасаа өмнө орон нутгийнхаа ариун цэвэр, хог хаягдлын менежментийн хэлтэстэй холбоо барьж, хаана ямар дүрэм журам мөрдөж байгааг олж мэдээрэй.

Хэрэв танд стандарт нэг удаагийн, урт иштэй, бутан эсвэл салхинаас хамгаалдаг Zippo асаагуур байгаа бол эцэст нь дахин дүүргэх шаардлагатай болно. Асаагуураа цэнэглэх нь маш энгийн бөгөөд хэдхэн минут л болно. Дөлөө унтрааж байгааг анзаарах, эсвэл асаагуур нь дөл огт гаргаж чадахгүй байх үед асаагуурт тохирох шингэнийг асаахад л болно.

Хоолойн шархлаа нь хоолойд бөөн юм шиг санагдаж, залгих үед өвдөлт үүсгэдэг. Хэдийгээр тэд эвгүй ч гэсэн эмчлэх боломжтой! Хоолойн шархлаа нь гэмтэл, бактери, мөөгөнцөр, вирусын халдвар, хорт хавдрын эмчилгээ зэргээс шалтгаалан үүсч болно. Зохих эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмч хоолойны шарх өвчний шалтгааныг нарийн тодорхойлох нь чухал юм.

Амны шархлаа, хорт хавдар нь аюултай биш боловч ядаргаатай, өвдөлттэй байж болно. Шарх нь уруул, дотоод хацар, хэлний доор, буйлны аль ч хэсэгт гарч болно. Хэрэв та санамсаргүйгээр хацар, хэлээ хазах эсвэл хүчиллэг, халуун ногоотой хоол идвэл та үүнийг авах боломжтой.

Анагаах ухаанд шархлаа гэж нэрлэгддэг хорт хавдар нь амны хөндийн зөөлөн эд, бохьны ёроолд үүсдэг шарх юм. Тэд халдварт биш боловч өвдөж, хооллоход хүндрэл учруулдаг. Ихэнх хавдрын шарх нь өөрөө арилдаг, гэхдээ байнга гарч ирдэг нарийн төвөгтэй шарх нь эмч, шүдний эмчид үзүүлэх шаардлагатай болдог.

Амны шархлаа эсвэл хавдрын шарх нь амны дотор дугуй хэлбэртэй эсвэл зууван хэлбэртэй хэсэг юм. Афтус шарх гэж нэрлэдэг бөгөөд эдгээр нь амны хөндийн зөөлөн эд, бохьны ёроолд үүсдэг жижиг гүехэн гэмтэл юм. Хүйтэн шархнаас ялгаатай нь хорт хавдар таны уруулын гадаргуу дээр гардаггүй бөгөөд халдварладаггүй.

Та жингээ хасах ямар ч хоолны дэглэмд санал болгосон согтууруулах ундаа олох магадлал багатай юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хоолны дэглэм барьж байхдаа архи ууж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Үнэн хэрэгтээ, бага хэмжээгээр уух нь биеийн температурыг нэмэгдүүлэх, өөх эсийн өсөлтийг удаашруулах замаар жингээ хасах хүчин чармайлтыг нэмэгдүүлэх болно.

Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүйгээр амрах арга замыг олоход хэцүү байдаг. Манай соёл бол архи уух нь амрах хамгийн сайн арга гэдгийг хэлдэг зураг, зурвасуудаар дүүрэн байдаг. Гэсэн хэдий ч тайвшруулах дасгал, бясалгал, инээх, хөгжим сонсох гэх мэт илүү үр дүнтэй аргууд байдаг.

Амьсгалах ханиалга нь эвгүй, сэтгэл дундуур байдаг. Янз бүрийн нөхцөл байдлаас болж та ханиалгаж болно. Тиймээс эмчид хандаж, ханиалгахад юу нөлөөлж байгааг олж мэдэх нь чухал юм. Үүний шалтгааныг мэдсэний дараа эмч танд хамгийн сайн эмчилгээний сонголтыг санал болгож чадна.

Утлага нь тайвшруулах үнэртэй тул олон хүмүүст түгээмэл байдаг. Энэ нь танай гэрийг сайхан үнэртүүлж, олон сүнслэг болон шашны зан үйлд ашигладаг. Эдгээр давуу талыг олж авахын тулд та гэртээ амархан шатааж болно. Харамсалтай нь, утлага уушгинд гэмтэл учруулж болзошгүй.

Давирхай утлага шатаах нь гэр орноо анхилуун үнэрээр дүүргэх гайхалтай арга юм. Хамгийн түгээмэл арга бол нүүрс ашиглан шатаах явдал юм. Харамсалтай нь үүнээс үүдэн утаа ихээр ялгарч, зарим хүмүүсийн амьсгалахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм.

Утлага нь олон соёлд шашны ёслол, үнэрт үнэртэх гэх мэт зорилгоор ашиглагддаг. Утлага савх хийх үйл явц нь маш энгийн бөгөөд өөрийн үнэрийг бүтээх сонирхолтой хүмүүст маш их ашиг тустай байдаг. Алхам 3 -р аргын 1: Түргэн утлага мод хийх (чухал тос) Алхам 1.

Хэрэв таны цусны даралт хэт доогуур байвал энэ нь таны өдрийг өнгөрүүлэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та асуудлыг шийдэхгүй бол эмчлэхгүй бол энэ нь эрүүл мэндийн бусад олон асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв таны цусны даралт бага байвал толгой эргэх, толгой эргэх, эсвэл үндсэн ажлуудаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байж болно.

Судалгаагаар чихрийн шижин нь бүх биед бүхэлдээ нөлөөлдөг боловч цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах нь хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Чихрийн шижин бол таны бие цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад хангалттай хэмжээний инсулин үйлдвэрлэдэггүй, эсвэл инсулиныг зохих ёсоор хэрэглэдэггүй архаг өвчин юм.

Хэрэв хөдлөхөд хүзүү чинь өвдвөл, эсвэл маш хөшүүн байвал арай хөдөлгөж чадахгүй бол хүзүүгээ хугарсан байж магадгүй. Автомашины осол, спортын гэмтэл, галзуу хулгана нь хүзүү шөрмөс татах нийтлэг шалтгаан болдог боловч дасгал хийх эсвэл олон төрлийн дасгал хийхдээ булчин, шөрмөсийг хэт сунгаж болно.

Бугуйн шөрмөс нь бугуйнд байдаг хатуу шөрмөсний гэмтэл бөгөөд ихэвчлэн хэт сунах эсвэл урагдсанаас болдог. Таны хийж чадах олон зүйл бий. Зөв унаж сурах, спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийхдээ бугуйны хамгаалалтын хэрэгсэл өмсөх нь бугуйнаас үүсэх хамгийн чухал хоёр арга юм.

Амьсгалын хүчирхийлэл нь хорт бодисыг хамар, амаараа амьсгалах явдал юм. Энэ үйл явцыг ихэвчлэн хуфинг гэж нэрлэдэг. Амьсгалах бодис нь тархинд согтууруулах ундаа болон бусад эмтэй адил нөлөөлдөг. Уг бодисыг уушгинд шингээж, цусны урсгалд шингээж, тархи руу дамжуулж, өндөр эсвэл согтуу мэт мэдрэмж төрүүлдэг.

Хоолны дэглэм барих нь тийм ч хэцүү биш юм шиг хоолны дэглэмийн хорлон сүйтгэгчидтэй харьцах нь таныг ганцаардаж, ялагдахад хүргэдэг. Харамсалтай нь хоолны дэглэмийн олон хорлон сүйтгэгчид бол бидний найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд шиг бидний хамгийн дотны хүмүүс байдаг.

Хэрэв та хоолны дэглэм барихаар төлөвлөж байгаа бол жингээ хасахын тулд илчлэгээ бууруулах уу, эсвэл жингээ хасахын тулд илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх үү-та хэрэглэж буй хүнсний бүтээгдэхүүнийхээ шим тэжээлийн нягтыг тодорхойлох хэрэгтэй болно.

Витамин бол эсийн эрүүл, хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай жижиг молекулууд юм. Хэрэв та витамины дутагдалтай бол энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Сайн мэдээ бол танд дутагдал байгаа эсэхийг тодорхойлох нь тийм ч хэцүү биш юм.

Scurvy бол бие махбодид шаардлагатай амин дэм болох С витамины дутагдлаас үүдэлтэй өвчин юм. Витамин С -ийг ихэвчлэн хоолны дэглэмээс авдаг (нэмэлт тэжээлээр нэмэгдүүлэх боломжтой); Энэ нь бие махбодь өөрөө үйлдвэрлэдэг зүйл биш бөгөөд энэ нь бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.

Та "аскорбины хүчил" гэсэн нэр томъёо жор эсвэл арьс арчилгааны аль алинд нь маш их шидэгдсэнийг та харсан байх. Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч аскорбины хүчил нь С витамины хувьд ердөө л гоё нэр томъёо бөгөөд үүнийг янз бүрийн хэлбэрээр ашиглаж болно.

Мультивитамин уухаасаа өмнө нас, хүйс, эрүүл мэндийн хэрэгцээнд тохирсон эм ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл нь таны эмэнд саад учруулахгүй байгаа эсэхийг шалгаж, хүүхдэд хүрэхгүй газар байлгаарай. Та мультивитамин ууж байгаа нь эрүүл хооллолтыг тасалдуулж байгаа гэсэн үг биш тул олон төрлийн хүнсний ногоо агуулсан эрүүл, олон төрлийн хоолны дэглэм барьж байгаарай.

Ханиад бол жил бүр сая сая хүн өвчилдөг муухай вирус юм. Ихэнх хүмүүс ямар ч асуудалгүйгээр эдгэрдэг ч гэсэн боломжтой бол та үүнээс бүрэн зайлсхийхийг хүсэх болно. Олон нэмэлтүүд ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлдэг гэж үздэг тул аль нь үнэхээр үр дүнтэй болохыг та гайхаж магадгүй юм.

Шөнийн цагаар үзэхийн тулд таны биед А аминдэм хэрэгтэй. Энэхүү шим тэжээл нь халдвараас хамгаалж, арьсыг эрүүл байлгаж, уушги, гэдэс, шээсний замын доторлогоо хамгаална. А аминдэмийн хоёр төрөл байдаг бөгөөд урьдчилан боловсруулсан А витамин нь мах, шувуу, загас, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бол провитамин А, ихэвчлэн бета каротин нь жимс, ногоо, ургамлын гаралтай эх үүсвэрээс олддог.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) мэдээлснээр дэлхийн хүн амын бараг 80% нь эрүүл мэндийн зориулалтаар ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг. Таны өвчин эмгэг, нөхцөл байдал, эрүүл мэндийн зорилтоос үл хамааран таны хэрэгцээг хангах олон тооны нэмэлт тэжээлийг олж болно.

Хангалттай витамин авах нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалах түлхүүр юм. Гэхдээ витамины хоёр ангилал байдаг бөгөөд тэдгээр нь таны бие махбодийн хэрэглээгээрээ ялгаатай байдаг. Усанд уусдаг болон өөхөнд уусдаг витаминуудын ялгааг таньж мэдсэнээр та эдгээр витаминыг хангалттай хэмжээгээр авч, эрүүл мэндээ хамгаалахын зэрэгцээ хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдлийг бууруулж чадна.

Хэрэв танд экзем (атопик дерматит) байгаа бол загатнаа зогсоож, арьсаа чийгшүүлэхийн тулд бүх зүйлийг туршиж үзсэн мэт санагдаж магадгүй юм. Арьс арчилгааны олон бүтээгдэхүүн нь дэгдэлтийг өдөөдөг найрлагатай байдаг тул энэ нь төвөгтэй байж магадгүй юм.

Та супермаркет эсвэл байгалийн хүнсний дэлгүүрт acai berry бүтээгдэхүүн гарч ирэхийг харсан байх. Энэхүү алдартай Өмнөд Америкийн жимс нь антиоксидантаар баялаг боловч санал болгож буй эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг нотлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Заримдаа хүчиллэг рефлюкс буюу ГЕРД гэж нэрлэгддэг зүрхний шарх нь хоол идсэний дараа цээжинд шатаж буй мэдрэмж юм. Энэ нь ихэвчлэн ходоодны хүчил таны улаан хоолой руу нэвтэрч, шатаж буй мэдрэмжийг үүсгэдэгтэй холбоотой юм. Антацид болон бусад эмүүд нь зүрхний шархыг эмчлэх түгээмэл арга боловч байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай эмчилгээг илүүд үздэг.

Ургамлууд нь хамгийн ашигтай ургамлын нэг юм. Хэрэв та хоол хийж байгаа бол шинэхэн ургамлаас өөр юу ч байхгүй. Ургамлууд нь ханиалгах, хоолой өвдөх, толгой өвдөх гэх мэт гэрийн эмчилгээ, эмчилгээний нэг хэсэг байж болно. Мөн ургамал нь ямар ч гэр, цэцэрлэгийг гайхалтай үнэртэй болгож чаддаг.

Батгатай тэмцэх нь урам хугардаг тул та гэрийн эмчилгээг туршиж үзэх сонирхолтой байж магадгүй юм. Алимны цуу нь шороо, тосыг арилгаж, үхсэн арьсны эсийг арилгахад тусалдаг. Үүнээс гадна, энэ нь батга үүсгэдэг бактерийг устгаж болзошгүй юм. Алимны цуу үр дүнтэй гэсэн баталгаа байхгүй ч та үүнийг батга арилгах үйлчилгээтэй арьс арчилгааны дэглэмдээ оруулж болно.

Бясалгал нь бидний биеийг тайвшруулж, дотоод сэтгэлгээний явцыг удаашруулдаг. Олон хүмүүс үүнийг өндөр хүч чадалтай холбох аз жаргалыг мэдрэхийн тулд ашигладаг. Эдгээр эффектүүд нь нам гүм, тохь тухтай орчинд хүрэхэд илүү хялбар байдаг. Алхам 2 -р хэсгийн 1:

Бясалгал нь сэтгэл санааг тайвшруулж, стресс, түгшүүрээс ангижруулдаг. Та стресст орсон үедээ удаан сууж бясалгал хийх цаг гаргахгүй байж магадгүй ч богино хуралдаан ч тус болно. Амьсгалын дасгал хийж сурах нь эхлэхэд тохиромжтой газар бөгөөд дараа нь бясалгалын бусад хурдан, хялбар стратеги руу шилжих боломжтой болно.