Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Өндөр ажиллагаатай хоёр туйлт эмгэгийг оношлох, эмчлэхэд хэцүү байдаг. Гаднаасаа өвчтэй харагддаггүй хүмүүс эмч, гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж авахын тулд тэмцэж магадгүй юм. Гэхдээ энэ дэмжлэгийг авах нь эрүүл амьдрахад чухал үүрэгтэй, учир нь хоёр туйлт эмгэг нь өндөр үйл ажиллагаа эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд бусад хүмүүсийн нэгэн адил ноцтой байдаг.

Хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэх нь зөвхөн эм ууж байгаа хэрэг биш юм. Эмчилгээнд бие махбодь, оюун санаа, сэтгэл хөдлөлөө арчлах, дасгал хөдөлгөөн хийх нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах, сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ялангуяа нам дор үед дасгал хөдөлгөөн хийх нь сэтгэл санааг сайжруулж, тогтворжуулахад тусалдаг.

Сэтгэлийн тогтворжуулагчийг сонгох нь сэтгэл зүйч, үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ нарийвчлан ярилцах ёстой олон хүчин зүйлээс хамаарна. Сэтгэлийн тогтворжуулагчийг ихэвчлэн хоёр туйлт эмгэгтэй гэж оношлогдсон хүмүүст зориулдаг бөгөөд энэ нь маниа, сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй шинж тэмдэг, хүндрэлийг бууруулах зорилготой юм.

Цочромтгой байдал нь аливаа зүйлд сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд хэт хариу өгөх арга юм. Цочромтгой байдал нь танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст эвгүй байж магадгүй бөгөөд таны мэдрэмж хүчтэй байж магадгүй юм. Хэрэв та хоёр туйлт эмгэгийн улмаас цочромтгой санагдаж байвал энэ мэдрэмжийг дарах арга зам байдаг гэдгийг мэдэж аваарай.

Хэрэв та сургуульд байхдаа хоёр туйлт эмгэгтэй гэж оношлогдсон бол та ганцаараа биш. Сэтгэл санааны хямралын эхний үе нь ихэвчлэн 25 -аас дээш насны хүмүүст тохиолддог. Сэтгэлгээ нь ялангуяа өсвөр насандаа эмзэг байдаг тул сургуулийн шаардлагыг мэдрэх нь таны эмгэгийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.

Та хоёр туйлт эмгэгтэй бол түүнийг даван туулах хэд хэдэн өөр механизмыг өдөр тутам удирдаж болно. Өдөр тутмын стресс нь хоёр туйлт шинж тэмдгийг өдөөж болох боловч анхаарал сарниулах ажлыг стрессийг бууруулах арга болгон ашиглаж болно. Сэтгэл санаа, анхаарлыг стресстэй байдлаас холдуулах нь тайвширч, нөхцөл байдлыг шинэ өнцгөөс харахад тусална.

Хоёр туйлт эмгэгтэй зарим хүмүүс өвчин нь тэдний амьдралыг зовлонтой, аз жаргалгүй болгодог гэж боддог байж магадгүй. Тэд хоёр туйлт эмгэгтэй амьдралын талаар эерэг зүйл олж харахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ, энэ нь тийм байх албагүй. Хоёр туйлт эмгэгтэй бусад олон хүмүүс эерэг, сэтгэл хангалуун, баяр баясгалантай амьдардаг.

Биполяр эмгэг нь өөрөө хэт мэдрэмтгий байдлыг үүсгэдэггүй боловч хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс фибромиалги өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Фибромиалгиа бол булчин, үе мөчүүдэд нөлөөлдөг өвчин юм. Хэрэв ердийн мэдрэмж, дуу чимээ нь заримдаа танд эвгүй, өвдөлттэй байвал оношлохын тулд эмчид хандах нь чухал юм.

Улирлын чанартай хоёр туйлт эмгэгтэй болоход жилийн тодорхой хугацаанд биполяр буюу маник шинж тэмдэг илэрч болох бөгөөд бусад хугацаанд өөрийгөө хэвийн мэтээр мэдэрдэг. Энэ нь улирлын чанартай дахилт эсвэл давтамжийг даван туулах гэж оролдоход танд бухимдал төрүүлэх болно.

Аялах, гэр бүлээрээ зочлох, хийх ажлын жагсаалтаас нэг милийн зайтай байх хооронд амралт нь хэн бүхний хувьд стресстэй үе болдог. Хэрэв та хоёр туйлт эмгэгтэй бол 11, 12 -р сарууд аз жаргал, амар амгалангийн үе гэхээсээ илүү сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл хөдлөлийн уурын талбар шиг санагдаж магадгүй юм.

Сэтгэлийн хөөрөл, эрч хүч нэмэгдэх, унтах хэрэгцээ буурах зэрэг хоёр туйлт эмгэгийн маник үеийг судлаачид бүтээлч чадварыг нэмэгдүүлэхтэй холбон тайлбарладаг. Үнэн хэрэгтээ зохиогчид гэх мэт алдартай бүтээлч хүмүүсийн тоо харьцангуй бага байдаг нь олон тооны судалгаанаас харагддаг.

Биполяр буюу маник-сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэгддэг сэтгэлийн хямрал нь гуниг, найдваргүй байдал (сэтгэлийн хямрал), гайхалтай гайхалтай эрч хүч, сэтгэлийн хөөрөл (маниа) зэрэг үеүүдээр тодорхойлогддог сэтгэцийн эмгэг юм. Сая сая хүмүүс энэ эмгэгтэй гэж оношлогддог бөгөөд эцэст нь өвчнөө өдөр тутмын амьдралын эрэлт хэрэгцээтэй хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаар суралцдаг.

Эпштейн-Барр вирус (EBV) нь мононуклеоз үүсгэдэг бөгөөд үүнийг моно гэж нэрлэдэг. Шүлсээр дамждаг моно нь ихэвчлэн үнсэлцэх, хоол идэх, аяга таваг хуваалцах, ханиалгах, найтаах замаар халдварладаг. Ядаргаа, ерөнхий сул дорой байдал, халуурах, нүд хавдах, хоолой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.

Моно гэж нэрлэдэг мононуклеоз бол халдварт өвчин бөгөөд ихэвчлэн сальвиар дамждаг. Оношлоход хэцүү байж болох ч, хэрэв танд ямар нэгэн шинж тэмдэг байгаа эсэхийг олж мэдэх замаар моно байж болох эсэхийг үнэлж эхлэх боломжтой. Хэрэв танд шинж тэмдэг илэрвэл эмч таны биеийн байдлыг шалгаж, шаардлагатай бол цусны шинжилгээ өгөх замаар моногоо оношлох боломжтой.

Сэтгэлийн хямралыг олон янзаар дүрсэлж болно; Сэтгэлийн хямрал нь удаан хугацааны туршид гуниглах эсвэл амьдралын сонирхолгүй болох явдал юм. Сэтгэлийн хямралын талаар үнэхээр ойлгож, ярихын тулд сэтгэлийн хямрал ямар байдгийг мэдэрч, энэ өвчин хэрхэн үүсч, түүний илрэл нь хүйсээр хэрхэн ялгаатай болохыг ойлгох ёстой.

Хэрэв та аутизмтай хүнтэй болзож буй невропи өвчтэй хүн бол янз бүрийн харилцааны нөхцөлд аспи хэрхэн яаж ажиллах талаар өөрийгөө сургах нь зүйтэй юм. Алхам Алхам 1. Өөр өөр биеийн хэлийг хүлээж байгаарай Аутизмтай хүмүүс үргэлж нүдээрээ харьцдаггүй, зүгээр суудаггүй, сонсож байгаа хүн рүүгээ хардаггүй.

Зарим хүмүүсийн хувьд зан үйлийн идэвхжүүлэлт (BA) нь сэтгэлийн хямрал, түүний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. BA -ийн зорилго бол сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулах үйл ажиллагаанд оролцож өөрийгөө тусгаарлах мэдрэмжийг мэдрэх явдал юм. BA -ийн санаа нь хүмүүс сэтгэлээр унасан үедээ өөрийгөө тусгаарлаж, дасгал хөдөлгөөн хийх, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрүүлэх, эрүүл ахуйгаа сахих, зорилгодоо хүрэх зэрэг сэтгэл гутралтай тэмцэх үйл ажиллагаанаас зайлсхийх явдал юм.

Сэтгэлийн хямралыг даван туулах нь хэцүү бөгөөд урам хугарах боловч найдвар бий. Илүү сайхан өдрүүд ирэх болно. Энэ хооронд та өдрийг өнгөрүүлэх эсвэл зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө өдөөж болно. Урам зориг авах нь тийм ч амар биш байж болох ч та үүнийг хийж чадна.

Сэтгэлийн хямралыг даван туулах нь гайхалтай амжилт юм. Гэсэн хэдий ч та сэтгэлээр унахаа больсон ч гэсэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээ сэргээгээгүй байж магадгүй юм. Сэтгэлийн хямралын дараа заримдаа өөртөө итгэх итгэл дутагдсанаас болж та өөрийгөө муухай сэтгэх болно.

Сэтгэлийн хямрал янз бүрийн хэлбэртэй байдаг бөгөөд заримдаа үүнийг анзаарахад хэцүү байдаг. Сэтгэлийн хямралд орсон олон хүмүүс ажил дээрээ сайн ажиллаж, гэр бүлдээ анхаарал тавьж, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, жинхэнэ мэдрэмжээ нуун дарагдуулдаг.

Сэтгэлийн хямрал нь өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэт санагдуулж, үргэлжлүүлж чадахгүй тул өөрийгөө зорилготой юм шиг санахад хэцүү байдаг. Зорилгоо олохын тулд утга санааг бий болгохоос эхэл. Та амьдралдаа баяр баясгалан, сэтгэл ханамж авчрах үйл ажиллагаа, хобби нэмээрэй.

Хэрэв та хүнд хэцүү өдөр өнгөрч байгаа эсвэл сэтгэлээр унасан бол хамгийн жижиг ажил ч гэсэн хүнд хэцүү ажил мэт санагдаж магадгүй юм. Хэрэв та буйдан дээр гараад эсвэл утсаа гүйлгэж харах мөчлөгт орвол цагаа дүүргэх нь ялангуяа хэцүү байдаг.

Beck Depression Inventory (BDI) нь 1996 онд хэвлэгдсэн бөгөөд сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг үнэлэхэд ашигладаг өөрийгөө тайлагнах найдвартай тооллого юм. Энэ бол 10-15 минутын дотор хялбархан удирдах боломжтой богино хэмжээний бараа материал юм.

Заримдаа, хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямрал дэлхийг хэтэрхий даруухан эсвэл тэвчихийн аргагүй мэт санагдуулдаг бол уйлах нь цорын ганц шийдэл мэт санагддаг. Уйлах нь ичиж зовох зүйл огт биш-сайн уйлах нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, алсын харааг сайжруулж, нүд, хамартаа маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Хайхрамжгүй байдал нь сэтгэлийн хямралын нийтлэг шинж тэмдэг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг. Нэгэн цагт хөгжилтэй байсан зүйлс уйтгартай эсвэл уйтгартай санагдаж магадгүй бөгөөд та үйл явдалд оролцохоо больж, хайртай найзуудаа харахаа больж магадгүй юм.

Төрсний дараа хүүхэд хөхрөх тохиолдол гардаг. Шинээр төрсөн эхчүүдийн 10-20 хувьд нь блюз нь төрсний дараах сэтгэл гутрал (PPD) гэж нэрлэгддэг илүү ноцтой өвчин болж хувирдаг. Төрсний дараах сэтгэл гутрал нь таны эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг бөгөөд ихэвчлэн мэргэжлийн эмчилгээ шаарддаг.

Хэвийн бус сэтгэл гутрал нь үндсэн сэтгэл гутралын эмгэг (MDD) -ийн дэд төрөл юм. Энэ нь БЗХӨ -ийг санал болгож буй шинж тэмдгүүдээс ялгаатай шинж тэмдгүүдийн нэг хэсэг юм. "Хэвийн бус" гэсэн нэр томъёо нь энэ нь ховор эсвэл ховор тохиолддог гэсэн үг биш юм.

Магадгүй та сонгогдсон нэр дэвшигчийн үзэл бодлыг дэмждэггүй, эсвэл шинэ бодлогын эргэн тойрон дахь сөрөг энергийг тэвчихэд хэтэрхий их байж магадгүй юм. Улс төр нь сэтгэл хөдлөлөөр дүүрч, найдваргүй болж, сэтгэлээр унаж эхэлдэг. Сөрөг хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд өртөхөө багасгах, нийгэмд эерэг нөлөө үзүүлэх арга хэмжээ аваарай.

Болзох, харилцаагаа хадгалахад хэцүү байх болно, ялангуяа сэтгэлийн хямралд орсон бол. Таны шинж тэмдгүүд танд хайрыг хэзээ ч олохгүй юм шиг мэдрэмж төрүүлж магадгүй ч найдвараа бүү алдаарай! Хэрэв та урам зоригтой байж, шинж тэмдгүүдтэйгээ тэмцэхийн тулд өөртөө тохирох хүнийг олж, эрүүл, сэтгэл ханамжтай романтик харилцаатай байж чадна.

Таны жирэмслэлт гэнэтийн эсвэл төлөвлөсөн үйл явдал байх эсэхээс үл хамааран жирэмсэн байхдаа янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Сөрөг мэдрэмжүүд нь бэлэн бус мэдрэмж, эсвэл юу хүлээж байгаагаа мэдэхгүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч эхийн хэвлийд байгаа хүүхэдтэйгээ санаатай холбосноор сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжтой болно.

Гипноз гэдэг үгийг сонсоод та оюун ухаанаа удирдах эсвэл ТВ -ийн хулгайч нарын тухай бодож магадгүй юм. Бодит байдал дээр ховсдох нь хууль ёсны бөгөөд сайн судлагдсан сэтгэлзүйн үзэгдэл бөгөөд хүмүүсийг хянах, хачин үйлдэл гаргахтай ямар ч холбоогүй юм.

Та уйтгар гунигтай, ядарсан эсвэл найдваргүй мэт санагдаж байна уу? Та өмнөхөөсөө илүү уяхан, сэтгэл хөдлөм, уур уцаартай байна уу? Та сэтгэлийн хямралтай байж магадгүй. Сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн "цэнхэр" биш, харин ноцтой өвчин бөгөөд энэ нь таны амьдралд нөлөөлж болзошгүй юм.

Сэтгэлийн хямрал нь хамгийн сайн цаг үед даван туулж чаддаг. Харамсалтай нь сэтгэл гутралд орсон хүмүүс COVID-19-ийн дэгдэлтийн үед шинж тэмдгүүд нь улам дордох эрсдэл өндөр байдаг. Хэрэв танд сэтгэл санааны хямралд орсон найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн байгаа бол туслахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсэх нь гарцаагүй.

Уйтгар гунигтай байх үед та төөрсөн, анхаарлаа төвлөрүүлээгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Завгүй байх нь илүү аз жаргалтай, сул зогсолтгүй байхад тусалдаг. Таныг завгүй байлгахын тулд сонгосон зүйлүүд нь стресс багатай, илүү таашаалтай байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв таны амьдралд хэн нэгэн сэтгэл гутралтай тэмцэж байгаа бол яаж туслахаа мэдэх үнэхээр хэцүү байж магадгүй юм. Хэн нэгний сэтгэлийн хямралыг засахын тулд та юу ч хийж чадахгүй ч гэсэн түүнийг дэмжих, урамшуулах арга замууд байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг сэргээх үйл явцыг эхлүүлэх сэдлийг олоход нь туслах болно.

Хүмүүсийн амьдрах ойлголт өөр өөр байдаг. Үүнийг үхээгүй гэж тодорхойлж болох ч зарим хүмүүс үхэхгүй байх нь зүгээр л оршин байдаг гэж үздэг. Хэрэв та амьдрах гэдэг нь үхэхгүй байх гэсэн утгатай гэж үзэж байгаа бол аз жаргалгүй амьдрах бүрэн боломжтой.

Уйтгар гуниг нь даван туулахад маш хэцүү сэтгэл хөдлөл байж болно. Аз жаргалгүй эсвэл сэтгэл дундуур байгаа үйл явдлын дараа танд тохиолддог зүйл бол уйтгар гуниг юм. Жишээлбэл, хэрэв та саяхан салсан, хайртай хүнээ алдсан эсвэл таны амьдралд чухал хүнтэй хэрэлдэж байгаа бол уйтгар гунигтай байж магадгүй юм.

Аз жаргалгүй байх мэдрэмж нь олон хүмүүст таалагдахгүй байдаг. Үүнийг шийдвэрлэх нь маш хэцүү байж болох бөгөөд үнэ цэнэгүй болох, түгшээх, сулрах гэх мэт бусад мэдрэмж төрж болзошгүй юм. Аз жаргалгүй байдал нь таны амьдралд тохиолдож болох олон янзын нөхцөл байдлаас үүдэлтэй бөгөөд удаан хугацааны туршид аз жаргалгүй байх нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Меланхолиа нь сэтгэлийн хямралд орсон эсвэл удаан хугацааны турш "сэтгэлээр унасан" хүнийг хэлдэг. Энэхүү нийтлэлд меланхолик өвчнийг тайвшруулж, эдгэрэлтийг түргэсгэх зөвлөмжийг өгсөн болно. Эмнэлгийн зохих тусламж, эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай тул та өвчнийг эмчлэх боломжгүй болно.

Төлөвлөөгүй жирэмслэлт нь цочрол бөгөөд олон янзын сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхэд хүргэдэг. Та хүүхэд төрүүлэх магадлалтай байгаад санаа зовоод зогсохгүй ханьдаа яаж хэлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Ханьтайгаа ярилцахаасаа өмнө өөрийнхөө мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй.