Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Бясалгал нь дасгал сургуулилт дууссаны дараа ч гэсэн тайвшрах мэдрэмжийг авчирдаг тул энэ нь стрессийн түвшинг удирдахад туслах гайхалтай арга юм. Хэрэв та бясалгал хийх дуртай бол өөрийн дадлага туршлагаа бусдад заах замаар хуваалцахыг хүсч магадгүй юм.

Хэрэв та оюутан бол завгүй, стресстэй байгаа байх. Та бүх үүрэг хариуцлага, хичээл эсвэл удахгүй болох шалгалтуудыг даван туулах гэж оролдсоны улмаас сэтгэлийн түгшүүр төрж магадгүй юм. Хэрэв та маш их стресс, түгшүүртэй байгаа бол стрессээ тайлахын тулд бясалгалын арга техникийг ашиглаж сурах хэрэгтэй.

"Дисменорея" гэдэг нь үе мөчний өвдөлт, өвдөлтийг тодорхойлдог эмнэлгийн нэр томъёо бөгөөд "хоёрдогч" гэдэг нь энэ нь ердийн сарын тэмдгийн бус бусад өвчний улмаас үүссэн өвчин юм. Өвдөлт нь ердийн үеийн өвдөлтөөс илүү хүчтэй бөгөөд хэдийгээр шинж тэмдгийг эмчилж болох боловч хамгийн сайн арга бол үндсэн шалтгааныг арилгах явдал юм.

Анхан шатны дисменорей бол сарын тэмдгийн хямрал юм. NSAID -ийн өвдөлт намдаах эм, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын эм гэх мэт анхан шатны дисменорейг эмчлэх олон эмнэлгийн сонголтууд байдаг. Сар тутмын сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулахын тулд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх боломжтой.

Ужжайи гэдэг нь "ялсан амьсгал" гэсэн утгатай бөгөөд йогик амьсгалах дасгал буюу пранаяма юм. Удаан амьсгалах бусад дасгалын хамт ужжай амьсгалах нь цусны урсгал дахь хүчилтөрөгчийн түвшинг нэмэгдүүлж, эрч хүч өгч, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Цус багадалт бол таны бие хангалттай хэмжээний цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхгүй байх нөхцөл бөгөөд энэ нь таны зарим эрхтэн, эд эсэд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг хангалттай авч чаддаггүй гэсэн үг юм. Энэ нь ядрах, толгой эргэх, толгой өвдөх эсвэл зүрхний цохилтыг тогтмол бус болгоход хүргэдэг.

Хэрэв танд тогтмол бус мэнгэ байгаа бол эмч үүнийг биопси хийхийг хүсч магадгүй юм. Тогтмол бус эсвэл хэвийн бус мэнгэ нь хорт хавдрын өмнөх болон хорт хавдартай байж болно. Таны эмч биопси хийх боломжтой бөгөөд энэ нь эд эсийн дээжийг туршиж үзээд дараа нь дээжийг хоргүй эсвэл хортой эсэхийг лабораторид шинжлүүлэх болно.

Хата ("санаатай, хүчирхэг" гэсэн утгатай) ба виняса (аливаа зүйлийг тодорхой байдлаар зохицуулах гэсэн утгатай) нь хүч чадал, уян хатан байдлыг бий болгож, стрессийг тайлж, оюун санаа, биеэ сулруулахад туслах гайхалтай йогийн дасгалууд юм.

Чихрийн шижинтэй эсэхээс үл хамааран цусан дахь сахарын хэмжээ өдрийн турш хэлбэлздэг. Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхэд илүү мэдрэмтгий санагдвал ядрах, цангах эсвэл ойр ойрхон шээх шаардлагатай болдог. Эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан бол хурдан чичирч, цочромтгой, толгой эргэх эсвэл өлсөх болно.

Хэрэв та сүүлийн үед ядарч сульдаж, толгой эргэж байгаа бол цусны улаан эсийн тоо буурах шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Аз болоход, таны эмч цусны ерөнхий шинжилгээ (CBC) гэж нэрлэгддэг шинжилгээг хялбархан хийж чадна. Цусны улаан эсүүд нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулахын зэрэгцээ хүчилтөрөгчийг бүх биед дамжуулдаг.

Цусны бүлэгнэл үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тромбофили өвчнийг оношлоход хэцүү байдаг, учир нь энэ өвчнөөр өвчилсөн ихэнх хүмүүс цусны бүлэгнэл үүсэхгүй бол ямар ч шинж тэмдэг илрэхгүй. Хэрэв танд цусны бүлэгнэл байгаа бол тромбофилийн үр дүнд цусны бүлэгнэл үүссэнийг батлахын тулд эмчид үзүүлэх шаардлагатай болно.

Холын зайн нислэгийн нэг эрсдэл бол судсаар цусны бүлэгнэл үүсэх бөгөөд үүнийг гүн судлын тромбоз (DVT) гэж нэрлэдэг. Цусны бүлэгнэлтийн хүндрэлүүдийн нэг бол уушигны эмболизм бөгөөд уушиг руу эмчилдэг цусны бүлэгнэлтийн улмаас үхэлд хүргэж болзошгүй ноцтой өвчин юм.

Таны цус нь цусны эсүүд ба ийлдэс (плазм) -аас бүрддэг бөгөөд энэ нь таны цусны шингэн хэсэг юм. Цусны ийлдсийн цусны шинжилгээ нь цусны дээжийг ашиглан янз бүрийн өвчин, нөхцөл байдлыг шалгадаг. Тэдгээрийг ихэвчлэн эмнэлгийн мэргэжилтэн хийдэг боловч ХДХВ, гепатит С болон бусад өвчний эсрэг сийвэнгийн эсрэгбиеийг гэрийн шинжилгээнд хамруулах боломжтой байдаг.

Гипергликеми буюу цусан дахь сахарын хэмжээ харьцангуй түгээмэл бөгөөд чихрийн шижин өвчний үндсэн шинж тэмдэг юм. Цусан дахь глюкозын өндөр түвшин нь бие махбодид, ялангуяа жижиг мэдрэл, судаснуудад хортой байдаг тул архаг гипергликеми өвчнийг эмчлэх нь эрүүл мэндэд нэн чухал юм.

Инсулины эсэргүүцэл нь таны биеийн эсүүд инсулинд мэдрэмтгий чанараа алдаж, цусан дахь сахарыг илүү сайн шингээх шаардлагатай болдог. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд инсулины эсэргүүцэл нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хуурай гангрена бол цусны урсгал дутагдсанаас биеийн зарим хэсэг хуурайшиж, улмаар хар өнгөтэй болдог ховор тохиолддог өвчин юм. Хүнд хэлбэрийн үед арьс, эд эсүүд ч гэсэн унжиж болно. Хуурай гангрена нь бусад төрлийн гангренээс ялгаатай байдаг, учир нь түлэгдэлт болон бусад гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй биеийн хэсэг нь цусны хангамжаас тасарч, идээ болон бусад шингэн гадагшилдаггүй.

Хэрэв та инсулинд мэдрэмтгий чанар багатай бол энэ нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Аз болоход та инсулины мэдрэмжийг бие даан сайжруулж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай байдаг.

Хэрэв та 1 эсвэл 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол инсулин нь таны өдөр тутмын амьдралын чухал хэсэг байж магадгүй юм. 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй зарим хүмүүс амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр нөхцөл байдлаа өөрчилж чаддаг бол 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь эдгэрээгүй байгаа архаг өвчин юм.

Цусан дахь сахарын хэмжээ бага (гипогликеми) нь шөнө дунд түгшүүр, дотор муухайрах, толгой эргэх, өлсөх зэрэг мэдрэмжээр таныг сэрээх болно. Нойр булчирхай нь доод түвшинг нөхөхийн тулд инсулин ялгаруулахаа больсон тул шөнийн гипогликеми нь 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хувьд түгээмэл тохиолддог асуудал юм.

Гипотензи бол цусны даралт багатай өвчин юм. Хэрэв та хэт хурдан босож байвал цусны даралт буурах магадлалтай боловч энэ нь эм эсвэл суурь нөхцлөөс үүдэлтэй байж болно. Олон хүмүүс цусны даралт багатай, шинж тэмдэггүй байдаг. Гэсэн хэдий ч толгой эргэх, ухаан алдах, ядрах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй.

Цусны даралт ихсэлт гэж нэрлэгддэг цусны даралт ихсэх нь зүрхний дутагдал, зүрхний шигдээс, цусны бүлэгнэл, цус харвалт зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудал юм. Цусны даралт ихсэх нь таны цусаар дамжин артери, венийн судаснуудад хэт их ачаалал өгөх үед үүсдэг.

Ортостатик гипотензи гэдэг нь хэсэг хугацааны дараа босоход цусны даралт мэдэгдэхүйц буурах үед үүсдэг цусны даралтын нэг төрөл юм. Хөнгөн хэлбэр нь нийтлэг байдаг бөгөөд бараг бүх хүнд тохиолдож болно, ялангуяа та хэт хурдан босож эсвэл удаан суусан тохиолдолд.

Чонон хөрвөс гэж нэрлэгддэг чонон хөрвөс нь харшил, хоол хүнс, хүрээлэн буй орчин, тэр ч байтугай стрессээс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та стресст орсноос болж чонон хөрвөс байнга гардаг бол та өөрийн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй.

Чонон хөрвөс гэж нэрлэдэг чонон хөрвөс нь таны арьс дээр гарч ирдэг загатнах овойлт юм. Тэдгээр нь ихэвчлэн улаан өнгөтэй бөгөөд хэдэн миллиметрээс хэдэн инч хүртэл диаметртэй байдаг бөгөөд олон үүр залгагдсан байж магадгүй юм. Ихэнх нь гэртээ эмчлүүлээд ойролцоогоор нэг хоногийн дараа явдаг.

Зөгий бол харшлын урвалаас үүдэлтэй арьсны тууралт юм. Тэд хэдэн минут эсвэл хэдэн өдөр үргэлжилж болно. Тэд янз бүрийн харшил үүсгэгчээс үүсдэг. Хэрэв та чонон хөрвөс авах хандлагатай байгаа бол түүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар сурч мэдсэнээр таагүй байдлаас өөрийгөө хамгаалаарай.

Айдас бол нийтлэг сэтгэл хөдлөл боловч тааламжгүй байж болно. Зарим тохиолдолд айдас таны амьдралд саад болж магадгүй юм. Зөөлөн дунд зэргийн айдсын хувьд та айдсаа даван туулахын тулд аажмаар хандах боломжтой байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч айдсаасаа болж гэрээсээ гарахаас айдаг гэх мэт хүнд тохиолдолд та айдсаа даван туулахын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.

Та саяхан уншсан/сонссон аймшигтай түүхүүдээс айдаг, эсвэл аймшигтай, аймшигтай үлгэрээс айхдаа дараагийн удаа юу хийхээ сонирхож байгаа байх. Эсвэл та уйдаж байгаад миний уншсан санамсаргүй нийтлэлийг олсон. Таны энд байх шалтгаан ямар ч байсан хамаагүй, үргэлжлүүлэн уншина уу.

Таныг айлгадаг нэг зүйлийг өдөр бүр хийх нь өөрийгөө сорьж, айдсаа даван туулах гайхалтай арга юм. Таныг айлгадаг зүйлийг жагсаах, нарийн төвөгтэй айдсыг жижиг алхам болгон хувааж, хийж болох тодорхой арга хэмжээ авах замаар төлөвлөгөө гаргаарай.

Радио давтамж (нейротоми) нь нурууны архаг өвдөлтийг эмчлэх нэг арга юм. RF нь мэдрэлийн долгионы үүсгэсэн цахилгаан гүйдлийг ашиглан мэдрэлийн эд эсийн жижиг хэсгийг халааж, өвдөлтийн дохио дамжуулах чадварт түр саад учруулдаг. Радио давтамж ашиглан нурууны архаг өвдөлтийг эмчлэхийн тулд та процедурыг удирдаж, процедурын бэлтгэлийг хангаж, эдгэрч чадах эмч хайж олох хэрэгтэй болно.

Айдас бол аюултай нөхцөл байдал эсвэл аюул заналхийллийн талаар хүмүүст сэрэмжлүүлэх зорилготой бүх нийтийн хүний сэтгэл хөдлөл юм. Та архаг айдас, айдас түгшүүрийг мэргэжлийн хүний тусламжтайгаар шийдвэрлэх ёстой ч гэсэн айдсаа даван туулах шаардлагатай болдог.

Фибромиалгиа нь архаг өвдөлттэй холбоотой боловч өдрийн турш ядрахад хүргэдэг. Өвдөлт нь таныг хөдөлж, унтахаас сэргийлдэг бол ядрах, ядрахаас зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Аз болоход фибромиалгиас үүдэлтэй ядаргаагаа аажмаар идэвхжүүлж, унтах зуршлаа сайжруулах, архаг ядаргаа ойлгодог мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх замаар эмчлэх аргууд байдаг.

Архаг өвдөлтийнхөө талаар ярих нь хэцүү байж магадгүй юм. Олон хүмүүс үүнийг хэлэлцвэл зөв ойлгохгүй байх вий гэж айдаг. Гэсэн хэдий ч таны зовлонг ярих нь бас ашиг тустай байдаг. Та хамгийн сайн тусламж авах боломжтой болно. Өвдөлтийнхөө талаар ярьж сурахад туслахын тулд эдгээр зөвлөмжийг ашиглаарай.

Дисменорей буюу маш их өвддөг үе бол олон охид, эмэгтэйчүүдийн хувьд харамсалтай бодит байдал юм. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн эвгүй шинж тэмдгүүдийн улмаас амьдралд хэвийн ажиллахад хүндрэл учруулдаг. Гэсэн хэдий ч дисменорей өвчний шинж тэмдгийг шийдвэрлэхэд таагүй байдлыг арилгахын тулд хэдэн зүйлийг хийж болно.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд таталт нь сарын тэмдгийн үед тохиолддог нийтлэг бөгөөд ядаргаатай туршлага бөгөөд энэ нь бүх төрлийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Та сарын тэмдгийн үед эм, халаалтын дэвсгэр ашиглан эмчилж чаддаг ч, хэрэв та үүнийг эхлэхээс урьдчилан сэргийлж чадвал сайн биш гэж үү?

Целлюлит бол арьс ба түүний доорх эдэд харьцангуй түгээмэл тохиолддог бактерийн халдвар юм. Энэ нь ердийн арьсанд хөгжиж болох боловч ихэнхдээ арьсны гэмтэл нь халдварт организмын орох хаалгыг өгдөг. Целлюлит нь биеийн аль ч хэсэгт нөлөөлдөг боловч ихэнхдээ хөл, нүүрний доод хэсэгт нөлөөлдөг.

Хагарал ямар ч үед тохиолдож болно. Та тэдгээрийг хумс, өргөс, эсвэл хурц зүйлтэй мөргөлдөх замаар авах боломжтой. Ихэнх нь гүн биш бөгөөд өөрсдөө эдгэрэх болно. Зураасыг эмчлэхийн тулд цус алдалтыг зогсоож, цэвэрлэж, тос түрхээд боолтоор боож өгнө.

Шүдийг зүгээр л яс гэж ойлгоход хялбар байдаг, гэхдээ тэд үүнээс ч илүү. Таны шүд олон давхаргат хатуулаг эдээр хийгдсэн бөгөөд бохьондоо булагдсан байдаг. Паалан ба дентин нь шүдний дотор талыг хамгаалдаг эрдэс бодисуудаас бүрддэг. Шүдний энэ дотоод хэсэг нь мэдрэмтгий мэдрэл, цусны хангамжийг агуулдаг.

Өвдөг тогших нь хүний өвдөг дотогшоо чиглүүлж, зогсохдоо хүрдэг эрүүл мэндийн өвчин юм. Нөхцөл байдал 10 -аас доош насны хүүхдүүдэд хамгийн их тохиолддог боловч энэ нь ямар ч насны насанд хүрэгчдэд нөлөөлдөг. Бага наснаасаа өвдөг тогших бараг бүх тохиолдолд нөхцөл байдал цаг тухайд нь арилах болно.

Хэрэв та бага зэрэг үрэлт, цооролт, эсвэл маш их цус алдалтгүй гүехэн зүсэлттэй бол түүнийг анхны тусламжийн тусламжтайгаар гэртээ эмчлэх боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны шарх цоорч эсвэл их хэмжээний цус алдаж байгаа бол үүнээс илүү гүн юм 1 ⁄ 4 инч (0.

Хэрэв та дугуй унадаг дугуйчин бол өрсөлдөөнтэй эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг байсан ч хэзээ нэгэн цагт эмээлийн өвчтэй болох магадлалтай. Унадаг дугуйчид "эмээлийн шарх" гэсэн хэллэгийг янз бүрийн зүйлийг хэлдэг боловч ихэвчлэн энэ нэр томъёо нь таны дугуйны богино өмдний бие нь биетэйгээ харьцдаг хэсэгт жижигхэн эмзэг газрыг хэлдэг.