Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Та гэртээ тамхи татдаг уу, эсвэл гал тогооны өрөөнд саяхан гал авалцсан уу, утааны үнэрээс салах арга замыг хайж байгаа байх. Энэ үнэрээс салахад хэцүү гэдгийг та бас харсан байх. Гэхдээ аз болоход найдвар байна! Энэ нь бага зэрэг хөдөлмөр шаардах боловч үнэтэй мэргэжлийн цэвэрлэгч дуудахгүйгээр утааны үнэрээс ангижрах боломжтой.

Тамхи татах нь уушгинд гэмтэл учруулж, цусны чанарыг бууруулж, зүрхэнд нөлөөлж, тархины үйл ажиллагааг алдагдуулж, үржил шимийг бууруулж, амьсгал давчдахад хүргэдэг. Тамхи нь биеийн бараг бүх хэсэгт хорт хавдар үүсгэдэг төдийгүй зүрх судасны болон амьсгалын замын өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Cigarillos бол тамхи татахад ашигладаг богино, нарийн, тамхины навч, тамхины цаасаар ороосон навчин тамхи юм. Тэд стандарт тамхинаас жижиг боловч тамхинаас том хэмжээтэй. Cigarillo тамхи татах нь ихэвчлэн шүүлтүүргүйгээр хийгддэг боловч цөөн хүмүүс шүүж ирдэг.

Архинд донтсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь хэцүү бөгөөд эдгэрэх/сэргээх үйл явц нь дэмжлэг шаарддаг. Таны найз нөхөд таны эдгэрэлтийн салшгүй хэсэг байж, танд ертөнцийг өөрчилж чадна. Хэрэв та архинд донтсон бөгөөд найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг хүсч байгаа бол хамгийн түрүүнд тэдэнд донтолт, тэдэнд хэрхэн туслах талаар зөв хэлж өгөх хэрэгтэй.

Хумидор эзэмших нь тамхиныхаа амтыг хадгалж, амьдралыг нь уртасгах гайхалтай арга юм. Та чийгшүүлэгчээ ашиглаж эхлэхээсээ өмнө бэлтгэл ажил хийх хэрэгтэй. Та тамхигаа аюулгүй хадгалахын тулд чийгшүүлэгчийг чийгшүүлж, чийгшүүлэх хэрэгтэй. Алхам 3 -ийн 1 -р хэсэг:

Та тамхины гэрчилгээтэй хүн эсвэл тамхины талаар сонирхож байгаа эсэхээс үл хамааран хэрхэн зөв хадгалахаа мэдэх нь чухал юм. Зөв зохистой хадгалах нь янжуурыг шинэ, эрч хүчтэй байлгах болно. Та навчин тамхи хадгалах үндсэн мэдлэгтэй болсны дараа тамхиа оновчтой нөхцөлд удаан хугацаагаар хадгалах боломжтой болно.

Та хэзээ нэгэн цагт тамхи татахыг хүсч байсан уу? Тамхины дур булаам байдлыг үгүйсгэх аргагүй юм. Урт өдрөөс гэртээ ирнэ гэж төсөөлөөд үз дээ, сандал дээр хадан дээр хундага тулсан шил, сайхан нарийн тамхи. Нарийн тамхи идэх нь зан үйл бөгөөд энэ нь тааламжтай байдаг.

Cheyenne навчин тамхи бол 100 ширхэг тамхитай тэнцэх хэмжээтэй жижиг тамхины брэнд юм. Хэдийгээр тэд илүү үнэтэй навчин тамхины төсөвт ээлтэй хувилбар гэж үздэг ч Cheyenne төрөл нь ялангуяа тамхинаас дөнгөж эхэлж байгаа бол олон нийтийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг сонголт юм.

Тамхи татах нь тамхи татах хамгийн оновчтой нөхцөлд байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд чийгшүүлэгч орчинд тамхи хадгалах энгийн арга юм. Та аль хэдийн гэртээ байгаа зүйлсээс тамхиныхаа чийгшүүлэгчийг хялбархан хийж болно. DIY чийгшүүлэгч хийх гурван хялбар арга бол Tupperware, мөсөн авдар эсвэл хөргөгч, зориулалтын хайрцаг юм.

Сайхан дарс, ганц соёолжны скотч эсвэл түүхэн урлагийн бүтээлийн нэгэн адил гараар хийсэн янжуурыг мастераар боловсруулж, үйлдвэрлэж, ургуулж, бүтээсэн нь амьдралын хамгийн сайхан зүйлсийн нэг юм. Янжуурыг юу сайн эсвэл бүр гайхалтай болгодог вэ?

Zippo асаагуураа солих цахиур чулууг олоход хэцүү байх болно. Та шатахуун түгээх станцаас шатахуун түгээх станц, эмийн сангаас эмийн сан руу явдаг. Газар нь танд хэрэгтэй үед цахиур чулуу үүрдэггүй юм шиг байна! Хэрэв та утааны дэлгүүрийн ойролцоо амьдардаггүй л бол илүү чадварлаг өөр хувилбар хайх хэрэгтэй болно.

Янжуур тамхины олон зуун брэнд, хэв маяг байдаг. Та эхлэгч эсвэл туршлагатай навчин тамхичин эсэхээс үл хамааран сонголт хийхэд тань туслах өөр өөр хүчин зүйл, параметрүүдийг ойлгох нь чухал юм. Маш олон төрлийн навчин тамхи нь хүнд мэт санагдаж болох ч өөр өөр брэндүүдтэй туршилт хийснээр та эцэст нь төгс тохирох болно.

Агуу Боб Марлигийн хэлсэнчлэн өвс бол ургамал юм. Ургамал нь бүх зүйлд маш сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа та тамхи татах шинэ, өөр аргыг хайж байж магадгүй юм. Хүрхрээ бонг бол таталцлын бонгын өөр өөр хувилбар бөгөөд үүнийг өөрөө хийж болно.

Та өөрөө бонг бариулж мөнгө хэмнэх дуртай юу? Хямдхан хуванцар, сэлбэг хэрэгслийг ашиглан ажлын зориулалтын бонг хийхээс залхаж байна уу? Хэрэв тийм бол та шилэн сав хийх замаар алхам алхмаар хийхийг хүсч магадгүй юм. Шилний үр дүнд илүү бат бөх контейнер гарч ирдэг бөгөөд энэ нь илүү том, бүр илүү цохилт өгөх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь дэлгүүрээс худалдаж авсан үнэтэй усны хоолойноос гадна сайн гүйцэтгэдэг.

Давирхай хуримтлагдах нь таны хоолойг муухай харагдуулж, шинэ каннабисын амтыг муутгах болно. Хоолойн савыг тогтмол цэвэрлэж байх нь хуримтлалыг бууруулж, давирхайн тогтвортой байдлыг хангахад тусална. Та цэвэр, цэвэр хоолой авахыг хүсч байна уу, эсвэл хамгийн их ашиг олохыг хүсч байна уу, давирхайг спиртэнд оруулах, хөлдөөх эсвэл халуун усанд буцалгах замаар цэвэрлэж болно.

Модон хоолойноос тамхи татах нь зугаа цэнгэл болно. Модон хоолой бол эздийнхээ бахархал болсон гоёмсог хэсгүүд боловч хэрвээ та модон хоолойгоо тогтмол цэвэрлэж байхгүй бол хоолойн ашиглалтын хугацааг хязгаарлаж болно. Хоолойг цэвэрлэхийн тулд утаа бүрийн дараа үнсийг зайлуулж, хоолой цэвэрлэгч ажиллуулна.

Hookah бол амтат тамхийг ууршуулж, тамхи татах хэрэгсэл юм. Уур эсвэл утаа нь амьсгалахаасаа өмнө усны саваар дамжин өнгөрч, маш их утаа гаргадаг. Калийгаа хэрхэн зөв тохируулах, тамхиа зөв нэмж, нүүрсээ халаах талаар сурахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай!

Хоолой тамхи татах нь тайван, сэтгэл хангалуун байх болно. Тамхи татдаг олон хүмүүс хоолойгоо хэт чанга савладаг бөгөөд энэ нь бөглөрөх, жигд бус шатаахад хүргэдэг. Тамхи татах цэвэр, тааламжтай байхын тулд та хоолойг хэрхэн зөв савлах, асаах талаар сурах хэрэгтэй болно.

Марихуаныг хэрэглэх олон арга бий. Нэг алдартай арга бол шилэн хоолой ашиглах явдал юм. Хийхэд хялбар, худалдаж авахад тийм ч үнэтэй биш тул тэдгээрийг цэвэрлэх нь бага зэрэг спиртээр хийсэн зүйл юм. Алхам Алхам 1. Цэвэрлэхийг хүсч буй хоолойгоо аваарай Алхам 2.

Hangnails нь хумсныхаа хажуу ба хумсны ойролцоо арьс хальслах, нулимс цийлэгнэх үед үүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн хуурай арьснаас үүдэлтэй бөгөөд өвдөлт, ядаргаатай гэмтэлд хүргэдэг. Азаар таны дүүжлүүрийг арчилж, хурдан эдгэрэхэд нь туслах зарим зүйл бий.

Триггер хуруу (TF) буюу стенозын тенозиновит бол хуруугаа нугалсан байрлалд байлгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь өртсөн хуруугаа шулуун болгоход хэцүү болгодог. Энэ эмгэг нь хурууны шөрмөс хавагнах үед тохиолддог бөгөөд шөрмөсний бүрхүүл нь хурууны хөдөлгөөнийг хязгаарладаг.

Бунион бол хөлний өвдөлт юм! Таны хөлийн хурууг дунд хуруу руу түлхсэнээр бөөгнөрөл үүсдэг бөгөөд энэ нь эрхий хуруу болон хөлний үений даралтыг үүсгэдэг. Хэрэв та бөөгнөрөл хөгжүүлэх талаар санаа зовж байгаа бол боломжоо бууруулах арга хэмжээ авч болно.

Хөлийн хуруун дахь яс нь бусад хуруутайгаа зэрэгцэн үлдэхийн оронд дотогшоо хазайж эхлэхэд үүсдэг. Энэ нь өвчин зовиуртай байж болох ч бөөрөнцөрөө соронзон хальсанд наах нь асуудлыг шийдэхээс гадна асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Уламжлалт спортын соронзон хальс, кинезиологийн соронзон хальсаар боох зөв арга техникийг сурч аваарай.

Хөлний шарх нь өвдөж, цочроох шинж чанартай шарх бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог. Шарх нь жижиг, улаан толбо шиг харагдаж эхлэх боловч хурдан халдвартай шарх болж хөгжих боломжтой. Хэрэв та эхний шатанд ч гэсэн шархыг анзаарсан бол, ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй бол эмчид хандаарай.

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн хөл дээрээ асуудалтай байдаг бөгөөд нийтлэг асуудал бол загатнах явдал юм. Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хөл загатнах нийтлэг шалтгаан нь хуурай арьс, мөөгөнцрийн халдвар, цусны эргэлт муу байдаг. Аз болоход та хэд хэдэн энгийн алхамаар шалтгааныг үл харгалзан загатнаа арилгаж чадна.

Бунион бол хөлийн эрхий хурууны үений үрэвсэл, өвдөлт, буруу байрлал (тахир) зэрэг нийтлэг өвчин юм. Үндсэндээ бунион бол хөлийн эрхий хурууг 2 -р хуруу руу түлхэж, хөлийн хөлийг бөөгнөрүүлж, хэлбэрийг нь алдагдуулдаг үе мөчний архаг шөрмөс юм.

Бунионууд нь эрхий хурууныхаа суурийн үен дээр үрэвсэж, өвдөж, хавдсан овойлт бөгөөд ихэвчлэн эрхий хуруугаа бусад хуруу руу түлхэх үед үүсдэг бөгөөд ихэвчлэн нарийн хуруутай, тааруу эсвэл өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг.. Хавтгай хөл, өвдөгний байдал, генетик, үе мөчний үрэвсэл нь үрэвсэл, улайлт, уйтгартай, өвдөлттэй холбоотойгоор артритыг дуурайдаг бунион үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Уналт, спортын гэмтэл, автомашины осол, эсвэл ширээний ирмэг дээр өвдөг рүүгээ цохиулах гэх мэт энгийн зүйлээс болж өвдөгний хөхрөлт үүсч болно. Өвдөгний хөхөрсөн хэсэг нь арьсан доорх (арьсан дор), булчинд (булчин дотор), периостал (ясанд) байж болох бөгөөд энэ нь хөхөрсөн хэсгийн эргэн тойронд өвдөлт, хавдар үүсгэдэг.

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт эмчийн өрөөнд физик үзлэг хийлгэсэн бол тэд бага зэрэг резин алхаар өвдөгийг чинь тогшиж, хөлийг чинь хөөж гаргасан байх. Энэхүү энгийн тест нь хөлнийхөө рефлекс эсвэл мэдрэл, нугас, булчингийн хоорондох дохио хэр хурдан дамждагийг шалгах зорилготой юм.

Өвдөгний уян хатан байдал гэдэг нь өвдөгөө нугалж болох түвшин юм. Өвдөгний уян хатан байдлын хязгаарыг мэдэх нь таны хөдөлгөөний хүрээг үнэлэхэд тусална. Та гониометрийг дуурайх зориулалттай гониометр эсвэл утасны апп ашиглан гэртээ өвдөгний уян хатан байдал, сунгалтыг үнэлэх боломжтой.

Хэт сунгасан өвдөг нь алхах, хөдлөх, дасгал хийх зэргээр өвдөж, удаашруулдаг. Өвдөгний хэт сунгалт нь холбоо барих спорт, бүжиг, тэр ч байтугай йогоос үүдэлтэй олон төрлийн гэмтлийн ерөнхий нэр томъёо юм. Эдгээр гэмтэл нь маш ноцтой байж болзошгүй тул эмчид үзүүлж байгаарай.

Өвдөг сөхрөх, хагарах нь ерөнхийдөө санаа зовох зүйл биш юм. Энэ нь ихэвчлэн өвдөгний үений өвдөгний үений төв хэсэгт дээш доошоо сайн орчуулагдаагүйгээс болдог. Гэсэн хэдий ч энэхүү барзгар байдал, нунтаглалт нь өвдөгний мөгөөрсний эдийг алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь остеоартрит үүсэхэд хүргэдэг.

Өвдөгний гэмтэл нь бие махбодийг сулруулж, залхаахад хүргэдэг тул мэдээж та үүнийг аль болох сайн эдгээхийг хүсч байна. Та анх бэртэл авахдаа эдгэрэх процессыг эхлүүлэхийн тулд RICE аргыг хэрэгжүүлж, хэрэв та зогсоход хүндрэлтэй байгаа эсвэл хаван нь хүндэрсэн бол эмчид хандаарай.

Өвдөгний өвдөлт бол бүх насны хүмүүст тохиолддог нийтлэг өвчин боловч энэ нь зайлшгүй биш юм. Өвдөг өвдөх хүртэл хүлээхийн оронд эмчлэхийн оронд санаачлагыг гартаа авч, өвдөгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Өвдөгний ачааллыг бууруулах нөлөө багатай дасгал хий.

Хэрэв та өвдөг шөрмөсөө сунгасан бол түүнийг аль болох хурдан эдгээхийг хүсэх нь хэвийн байдалд орох болно. Өвдөгний суналт нь өвдөгөө сайтар бэхжүүлэх гайхалтай арга бөгөөд аль нь илүү үр дүнтэй, аль нь илүү сайн байгааг мэдэхийг хичээдэг. Өвдөгөө хүндрүүлэхгүйн тулд сунгалт хийхээсээ өмнө зүгээр гэж эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч хэлээрэй.

Явган алхах нь олон хүмүүс ажил эсвэл чөлөөт цагаараа хийдэг өдөр тутмын үйл ажиллагаа юм. Хэрэв та өвдөг өвдвөл алхаж байхдаа хэтрүүлж, таагүй байдал, цочрол үүсгэж болзошгүй. Алхаж байхдаа өвдөгнийхөө өвдөлтийг намдаахын тулд алхаж байхдаа түшлэгтэй гутал өмсөж, өөрөө массаж, зөөлөн хөдөлгөөн хийх дасгалуудаар өвдөгөө дулаацуулаарай.

Өвдөг хөгшрөх нь таны бие бялдрын чадвар болон өөрийгөө төсөөлөхөд сөргөөр нөлөөлдөг. Өвдөгний хөдөлгөөнийг алдах нь таны биеийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг. Зарим хүмүүс нас ахих тусам өвдөгнийхөө харагдах байдалд санаа зовдог.

Та хүүхдээ төрөхөөс нь өмнө үнэхээр харах боломжтой тул 3D хэт авиан авах нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм байж магадгүй юм. 3D хэт авиан зургийг хэрхэн сайжруулах талаар бага зэрэг нотолгоо байдаг боловч хэт авиан шинжилгээ хийдэг эмч нар амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлт нь зургийг сайжруулж болохыг олж тогтоожээ.

Таны өвдөг бол том, нарийн төвөгтэй үе бөгөөд амархан гэмтдэг. Тэд тогтвортой байдлыг хангахын тулд олон тооны шөрмөсийг түшиглэдэг бөгөөд өвдөгтэй шууд харьцах эсвэл хатуу булчингийн агшилт нь эдгээр холбоосуудын нэг буюу хэд хэдэн хэсгийг гэмтээж өвдөгний шөрмөсийг үүсгэдэг.

Өвдөгний үений гэмтэл нь тамирчдад түгээмэл тохиолддог бөгөөд мэс засал хийлгүйгээр эдгэрдэг. Гэхдээ өрсөлдөөнт спортын гадна ч гэсэн та гэнэт өвдөгөө сондгой өнцгөөр мушгих эсвэл эргүүлэх тохиолдолд өвдөгний шөрмөс сунах боломжтой. Ихэвчлэн ямар ч ноцтой эмнэлгийн тусламжгүйгээр гэртээ хэдэн долоо хоногийн дотор эвдрэлийг арилгах боломжтой байдаг.