Эрүүл амьдрал 2024, Арваннэгдүгээр

Хүүхэд өдөрт гурван ба түүнээс дээш өтгөн ялгадас гарах үед суулгалт өвчнөөр өвддөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн түгшүүр, түгшүүр төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч шинж тэмдгүүдийн талаар зохих мэдлэгтэй байж, эмчилгээний талаар мэдээлэлтэй байж суулгалтын эсрэг үр дүнтэй арга хэмжээ авах боломжтой.

Халуурах нь нянг сулруулж, нөхөн үржих чадварыг нь хязгаарлах замаар вирус, бактерийн эсрэг тэмцэх таны бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Мөн хорт бодисыг зайлуулж, дархлааг сайжруулдаг. Халуурах нь бие махбодийг эмчлэх хамгийн тохиромжтой арга тул бие нь халдварыг даван туулах чадваргүй болох, халуурах нь бие махбодийн хувьд хэт өндөр байх эсвэл танд маш их эвгүй болоход л "

Халдвар авсны дараа ханиад томууг эмчлэхийн тулд их зүйл хийх хэцүү байдаг. Олон өвчний нэгэн адил урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь өвчний хамгийн сайн "эмчлэх" арга байж болох юм. Та эрүүл ахуйн дадал зуршлаа сайтар хянаж, дархлаа сайжруулагчдыг хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягт оруулах замаар нийтлэг вирусээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Шавьж нь хортон шавьж төдийгүй таны эрүүл мэнд, амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм. Дэлхийн зарим хэсэгт шавьж нь Роки уулын халууралт, Лаймын өвчин, хумхаа зэрэг өвчнийг тээж явдаг. Хэрэв та шавьжинд харшилтай бол амьсгалын дутагдал, том загатнах зэрэг хатгуулах олон эрсдэлтэй байдаг.

Хар тугалга нь хүний биед хортой байдаг тул хордлогоос аль болох зайлсхийх буюу багасгах хэрэгтэй. Хар тугалганы хордлого (бага түвшнээс ч гэсэн) тархи, мэдрэлийн систем, бөөрийг гэмтээж, ялангуяа илүү мэдрэмтгий өсч, хөгжиж буй хүүхдүүдэд нөлөөлдөг.

Турмерик нунтаг нь Өмнөд Азийн хоолны амтлаг амтлагч болон эртнээс хэрэглэгдэж ирсэн. Судалгаагаар энэ амтлагч нь үе мөчний үрэвсэл, бодисын солилцооны синдром гэх мэт нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг чухал ач холбогдолтой юм.

Сармис нь цус сорогчоос хамгаалах маш сайн арга байж болох ч өвчний хувьд ч мөн адил үүнийг хийж чадна. Сармис нь цусан дахь өөх тосыг хязгаарлаж, булчинг сулруулж, цусны даралтыг бага зэрэг бууруулж зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг нэгдлүүдтэй.

Энэ жил хүйтний улирал эхлэхэд та нойрмоглох, хэт идэвхгүй болох зэрэг таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй жороор олгодог үнэтэй эмчилгээнээс зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм. Хэдийгээр гар хийцийн ханиалгах сироп нь ханиадны бүх шинж тэмдгийг арилгадаггүй ч тогтмол хэрэглэвэл ханиалгах түвшинг үр дүнтэй арилгадаг.

Хэрэв та ихэвчлэн гэдэс дотор муухайрч, дотор муухайрдаг бол дотор муухайрах эсрэг хүчтэй эмээр системээ хэт ачаалахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Шинэхэн цагаан гаа нь олон зууны турш гэдэс өвдөхөд байгалийн гаралтай эм болгон ашиглагдаж ирсэн бөгөөд таны биед ямар нэгэн хатуу химийн бодис оруулахгүйгээр шинж тэмдгийг тань намжаахад тусалдаг.

Остеоартрит (OA) нь зөвхөн АНУ -д 30 сая гаруй насанд хүрэгчдэд нөлөөлдөг. Нөхцөл байдал нь үе мөчний өвдөлт, хөшүүн байдал, хавдар үүсгэдэг - ихэвчлэн гар, хонго, өвдөгт нөлөөлдөг. Энэ нь үе мөчний хэт ачааллаас үүдэлтэй байж болох ч генетик шинж чанартай байж болно.

Psoriasis бол аутоиммун архаг өвчин бөгөөд таны арьс, хумсанд голчлон нөлөөлдөг. Энэ нь арьсны эсийг хэт хурдан үржүүлж, улмаар зузаан, хайрст, улаан толбо үүсгэдэг. Psoriasis нь үрэвсэл, цочрол, арьс хагарах шалтгаан болдог. Төлөвлөгөөгөө боловсруулж, шинж тэмдгээ хамгийн сайн зохицуулах эмийг бичиж өгөхийг эмчээсээ хүсээрэй.

Амьсгалын дээд замын халдвар (URI) нь ихэвчлэн вирус, бактерийн халдвар эсвэл хүрээлэн буй орчныг цочроогч бодисоос үүдэлтэй байдаг. Эдгээр халдваруудаас хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол ханиад, ларингит, фарингит, тонзиллит, синусит, трахеобронхит юм.

Ханиад хүрэх нь маш элбэг тохиолддог бөгөөд ихэнх хүмүүс жил бүр дор хаяж 1 удаа өвдөх болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэднийг шийдвэрлэхэд хялбар болгодоггүй бөгөөд та эдгэрч байхдаа хэдэн өдрийн турш муухай санагдах болно. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй!

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар буйлны үрэвсэл нь бохьны өвчин (periodontal periodontalitis) эсвэл шүдний уналтанд хүргэж болзошгүй ч үүнийг буцаах боломжтой юм. Бохьны үрэвсэл нь таны бохь улайж, цочрох, хавдахад хүргэдэг бохины нэг төрлийн өвчин юм.

Алтан сүү бол эрүүл ундаа бөгөөд Энэтхэг, Японд алдартай бөгөөд олон мянган жилийн тэртээгээс гаралтай аюурвед гаралтай. Алтан сүүнд турмерик агуулагддаг бөгөөд энэ амтлагч нь үрэвслийг намдаах, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах, холестеролыг бууруулах зэрэг олон талын ач тустай болох нь тогтоогджээ.

Эмийн капсулыг гэртээ бөглөх нь маш их мөнгө үрэлгүйгээр эрүүл хооллолтыг хоолны дэглэмд оруулах гайхалтай арга юм. Та хүссэн капсулын төрөл, хэмжээ, ургамлын гаралтай дүүргэгч зэргийг багтаасан хангамж авах шаардлагатай болно. Капсулыг гараар дүүргэх нь илүү их цаг хугацаа шаардсан боловч өртөг багатай байдаг.

Хүн төрөлхтөн мэргэнийг эрт дээр үеэс цэвэрлэх, эмчлэх зорилгоор ашиглаж ирсэн. Утаа нь орон зайг цэвэрлэж, сөрөг энергийг хөөж чадна гэж олон хүн үздэг. Энэхүү ургамал нь зэрлэг байгальд дүрэх, шатаах, үнэрлэх үед гайхалтай эмчилгээний үнэр ялгаруулдаг.

Анагаах ухааны судалгаагаар кокосын тос нь бусад ханасан өөх тосноос илүү сайн сонголт болдог. [ишлэл хэрэгтэй] Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ, инсулины хэмжээг сайжруулахаас эхлээд жингээ барихад туслах олон төрлийн эрүүл мэндийн ашиг тустай байж болох юм.

Касторын тос нь өтгөн хатах байгалийн гаралтай эм гэдэгт итгээрэй. Гэдэсний булчингаа агшааж, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул бага тунгаар гэдэсний хөдөлгөөн хийх боломжтой. Хэрэв та уламжлалт туулгах эмэнд тийм ч их амжилт олохгүй бол кастор тос нь таны шинж тэмдгийг арилгахад тусалж болох боловч энэ нь таталт болон бусад таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүйг санаарай.

MiraLAX (полиэтилен гликол 3350) нь гэдэсний хөдөлгөөнийг эхлүүлэхийн тулд гэдсэн дэх усны агууламжийг нэмэгдүүлдэг зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь халуун эсвэл хүйтэн ундаанд амархан хутгадаг нунтаг хэлбэрээр байдаг бөгөөд зааврын дагуу авбал гаж нөлөө багатай үр дүнтэй байдаг.

Өтгөн хаталт нь эвгүй, эвгүй нөхцөл байж болно. Хүн бүр үе үе өтгөн хаталттай тулгардаг боловч ихэвчлэн богино хугацааны шинж чанартай байдаг. Өтгөн хаталттай тэмцэхэд туслах аргууд байдаг. Эпсом давс нь өөр өөр давсны холимог боловч гол нь магнийн сульфат юм.

Өтгөн хаталтын богино хугацааны эмчилгээнд өтгөний зөөлрүүлэгчийг ихэвчлэн зөвлөдөг. Тэд таны өтгөн рүү ус соруулж, гадагшлуулахад хялбар болгодог. Энэ эмийг эмчийн хяналтан дор зөв хэрэглэвэл маш үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та өөр эм ууж байгаа бол өтгөн зөөлрүүлэгч хэрэглэх нь аюулгүй гэдгийг эмчтэйгээ батлах хэрэгтэй.

Дулколакс нь гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөдөг laxative юм. Эмч нар эмчилгээнд бэлдэхийн тулд үе үе өтгөн хатах эсвэл хоол боловсруулах системийг цэвэрлэх эмийг зөвлөж байна. Амаар уувал нэг шөнийн дотор эсвэл тунг авснаас хойш 6-12 цагийн дотор гэдэсний хөдөлгөөн хийх ёстой бөгөөд лаа хэлбэрээр уувал 30 минутын дотор үйлчилнэ.

Хэрэв та өтгөн хаталттай тэмцэж байгаа бол та эвгүй байдлаа арилгахын тулд юу ч хийхээс буцахгүй байх магадлалтай. Зуун настыг өтгөн хаталтаас ангижруулах ардын эмчилгээ болгон эртнээс хэрэглэж ирсэн нь үнэн боловч энэ нь аюулгүй эм гэж тооцогддоггүй.

Туулгах эм нь өтгөн хаталтыг эмчлэхэд зориулагдсан эмийн бүтээгдэхүүн юм. Өтгөн хаталт нь ямар ч насны хүмүүст нөлөөлдөг нийтлэг эрүүл мэндийн асуудал юм. Өтгөн хаталт нь бага усны хэрэглээ, суурин амьдралын хэв маяг, эслэг багатай хоолны дэглэмээс үүдэлтэй байж болно.

Архидан согтуурах тухай өөрийгөө ярих нь олон тохиолдолд зөв сонголт болдог. Архидан согтуурах тухай ярихаасаа өмнө уух нь яагаад танд хэрэггүй эсвэл зохисгүй болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Шалтгааныг олж мэдсэнийхээ дараа жижиг картанд бичээрэй.

Dandelions нь олон төрлийн хоол, ургамлын гаралтай эмийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үндэс, навч, цэцэг бүгд идэж болно. Та тэдгээрийг ямар зорилгоор ашиглаж байгаагаас шалтгаалан жилийн аль улиралд ямар зориулалтаар ургац хураах нь хамгийн тохиромжтой, мөн хаана аюулгүй хийх боломжтойг мэдэх нь чухал юм.

Ямар ч үед 45 сая орчим америкчууд хоолны дэглэм барьж байна. Жин хасах олон хөтөлбөрүүд нь уураг, цагаан идээ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа гэх мэт хүнсний бүлэг тус бүрээс илчлэг багатай, тэжээллэг сонголтуудыг багтаасан тэнцвэртэй хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулах болно.

Дараагийн удаа шоколад идэх хүсэлтэй болоход бэлэн байгаарай! Тийм ээ, кето хоолны дэглэмд шоколад идэх нь какао их хэмжээгээр агуулагддаг, элсэн чихэр, сүү багатай байдаг. Цэвэр нүүрс ус багатай өндөр чанартай хар шоколадны бааранд зууш хийх, эсвэл хар шоколад эсвэл какаог бусад кето найрлагатай найрлагатай хослуулан задалдаг амттан хийх.

Сагамхай элэгний тос нь 1700 -аад оноос хойш хэрэглэж ирсэн хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Өнөөдөр үүнийг омега-3 өөх тос (ялангуяа EPA ба DHA) болгон авдаг. Үүнээс гадна сагамхай элэгний тос нь А аминдэм, Д аминдэмийн агууламж өндөртэй байдаг.

DHA (docosahexaenoic хүчил) нь ихэвчлэн хүйтэн ус, өөх тос (загас, хулд гэх мэт) агуулагддаг омега-3 тосны хүчил юм. Ихэнх хүмүүс DHA болон бусад эрүүл мэндийг дэмждэг омега-3 өөх тосыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэггүй тул DHA-ийн дутагдал нь нийтлэг байж болно.

Ямар ч халуун цуст амьтан галзуу өвчнийг дамжуулдаг ч хүн нохойгоор халдварладаг. Хэрэв шинж тэмдгийг үл тоомсорловол энэ өвчин үхэлд хүргэж болзошгүй боловч зохих арга хэмжээг авбал урьдчилан сэргийлэхэд хялбар болно. Галзуу өвчнөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар мэдлэгтэй байх нь амь насанд аюултай нөхцөл байдлаас зайлсхийх хамгийн сайн арга юм.

Гар барих нь приматуудын нийтлэг шинж чанар бөгөөд хэдэн сая жилийн турш байсаар ирсэн. Энэ нь эрт дээр үеэс хүн төрөлхтний сэтгэлийг татсаар ирсэн. Хүмүүсийн 70-90 хувь нь баруун гартай, үлдсэн хүмүүсийн бараг бүгд солгой гартай, бага хувь нь хоёрдмол утгатай хэвээр байна.

Трюфель тос нь газар доор ургадаг трюфель мөөгнөөс гаралтай. Намар, өвөл, хаврын улиралд тусгайлан бэлтгэгдсэн эм гахайгаар тэжээдэг. Маш олон төрлийн трюфель байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц амттай байдаг. Трюфелийн төрлөөс хамааран та янз бүрийн амттай хоол, тэр ч байтугай зайрмаг дусаахад тохиромжтой тос хийж болно!

Хүнсний харшил нь маш ноцтой бөгөөд зарим хүмүүст үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та үдэшлэг зохион байгуулах эсвэл гэрийн зочидтой бол танай зочдын нэг нь хоолны харшилтай байх магадлалтай. Таны зочин өөр хоолны сонголт шаардаж магадгүй. Та тэр харшил үүсгэгчийг гэрээсээ бүрмөсөн зайлуулах шаардлагатай болж магадгүй юм.

Кокосын аминууд олон төрлийн хоол амтлах, ялангуяа палео болон цавуулаггүй олон төрлийн хоолны дэглэмийг амтлах нь улам бүр түгээмэл болж байна. Кокосын аминууд нь ихэвчлэн хөгшин настай наргил модны шүүс, далайн давсаас гаргаж авсан амттай, веган, цавуулаггүй амтлагч юм.

Идэж буй өөх тосыг хязгаарлах нь нийт илчлэгийн хэмжээг бууруулж жингээ хасахад тусалдаг бол ханасан өөх тосны хэрэглээг багасгах нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Хамгийн тохиромжтой нь өдөр тутмын илчлэгийнхээ 30 -аас бага хувь нь өөх тосоос бүрдэх ёстой, гэхдээ та өөх тосноос бүрэн татгалзаж чадахгүй, болохгүй.

Ферритин бол таны биед төмрийг хадгалж, дараа нь ашиглах уураг юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд цусан дахь ферритины хэвийн хэмжээ миллилитр тутамд 20-500 нанограмм байдаг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд хэвийн хэмжээ нь миллилитр тутамд 20-200 нанограмм байдаг.

Креатин фосфокиназа буюу креатин киназа (CPK) нь араг ясны булчин, тархи, зүрх зэрэг биеийн янз бүрийн булчин, эрхтэнд байдаг чухал уургийн фермент юм. Энэ нь таны бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч CPK -ийн өндөр түвшин нь тархи, зүрх, булчингийн эдийг гэмтсэн гэсэн үг юм.